1.提拉耳尖法

用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15~20次。此处主要有盆腔、内外生殖器、足部、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴等

2.上下按摩耳轮，并向外拉

以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后向外拉耳朵15~20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、要骶椎、肩、肘等部位的反射区

3.下拉耳垂法

先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15`20次，耳垂处的学位主要对头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4.按压耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处至发热，次部位有心、肺、气管、等穴。然后再按压上边凹陷处。至发热为止。此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等反射区。

5.推上下耳根

中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上根推，要用劲推40~50次，至发热。推后耳部面部、头部都会有明显的发热感觉，对头疼、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有好的疗效，有美容效果。坚持做两个月，面部就会有光泽、弹性。

做完这套操后，再用食指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的 治疗和预防脑动脉硬脑血栓的发生。