端午节与春节、清明节、中秋节并称中国四大传统节日，端午节也是中国首个入选世界非遗的节日， 年年岁岁，岁岁年年，端午，在岁月长河中经历千年浸染，其自然属性向历史人文属性不断升华，已经成为重大的民族节日。它，是充满人伦关怀的节日，是卫护生命健康的节日，也是彰显家国情怀的节日。

五月五日午，天师骑艾虎；

赤口上青天，百虫归地府。

这是一首广为流传的端午民谣，农历五月初五为我国传统节日——端午节，自古以来，端午便与艾草结下了不解之缘。相传，青城山有一位名叫“青城魔君”的妖怪，常在人间兴风作浪，祖天师张道陵便施展道法将其打败。端午节这天，百姓感念祖天师之恩德，设宴相邀。谁知，当祖天师返回家中时，发现坐骑黑虎被青城魔君打跑了，神剑也被偷走了。祖天师于是扯艾草化作猛虎，摘菖蒲化作宝剑，身骑艾虎，手持蒲剑，再次降服了青城魔君。青城魔君原来是放屁虫成精，第二年端午节趁祖天师外出云游，又带领无数虫子们来捣乱。哪料祖天师早有安排，弟子们已把艾草和菖蒲挨家挨户地插在门上，在虫子们眼中，各家各户门前都有猛虎、宝剑镇守，一个个吓得魂飞魄散，再也不敢来捣乱。

后来，每逢端午节，百姓们还是照样在门上插艾草、悬菖蒲以辟邪祛疾。“五月五日午，天师骑艾虎；赤口上青天，百虫归地府”便是由此而来

端午将至，人们上菜市去购买艾叶，因为每年的端午节人们都会早早地把新鲜的艾草挂在门窗上，然后一家人热热闹闹地围坐在一起包粽子。端午能吃上期盼已久的软糯咸香粽子，别提有多开心！每年到了端午节，家家户户就会挂菖蒲和艾草。为啥要这么做呢？在南北朝的风土志《荆楚岁时记》中记载：“五月五日这天，人们赶早在鸡鸣前出门去采艾草，“悬于门户上以辟邪气”或是“以五彩丝系于臂上，辟兵厌鬼，且能令人不染瘟疫”。

端午节吃五红，这个同样也是为了祈福辟邪，保安康的。红代表着其实是喜庆，也寓意着阳，在阴阳交替的时候，吃上一红色的食物，能够帮我顺利的度过这个阶段，按照《黄帝内经素问金匮真言论》中的说法：“夏，病在心”，“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心”，所以红色成了夏天养心的选择。民间还经常会提到：“端午吃五红，一年病不沾”。意思就是到了端午节，可以多吃一点红色的食物，这样可以减少疾病的发生。五红有苋菜。胡萝卜，西红柿，茄子，大虾红色食物，入心，夏季又是养心的好时候，尤其是端午的时候，阴阳交替之时，这个时候我们更要懂得养好身体，这些红色食物，我们可以适当的吃一些，而且看着也比较的喜庆，也是希望在接下来的日子当中，身体安康，日子越过越红火。我们还有一个很古老的习俗，就是“端午吃三黄，一年病不沾”。那么，这三黄代表着什么呢？这三黄分别是：黄鱼、黄酒和黄鳝。端午节，又称“五毒日”，人们为了避瘟祛毒，赶走霉运，期望家人平安健康，而采取了吃三黄的习俗。端午时这天，我准备给家人吃“黄鳝、黄鱼、黄酒、”这3黄，只有尊重传统，才能使我们在接下来的日子更顺利、健康！

端午节的习俗丰富多彩，其中被大家所熟悉的是赛龙舟，这项古老的运动已经成为了世界范围内的盛事，吸引着越来越多的人参与其中。除此之外，人们还会挂艾草、吃粽子、喝雄黄酒、吃大蒜鸡蛋、拴五彩线、佩香囊等，以祈求平安、健康和幸福。

艾灸，是一种最好的休息——【休养生息】的过程，通过补一身阳气，让生命的源动力生生不息，令一身阳气旺盛。李时珍在《本草纲目》记载：艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。今年端午的前一天，是夏至。按照十二消息卦，冬至一阳生，夏至一阴生，是纯阳之气开始生出一缕至阴之气的开始，天地万物开始由阳入阴。每天灸一下合谷穴、太冲穴，调整阴阳二气，令人体保持平衡状态，提高全身免疫力。我们应和孔子一样，无病而自灸，可以多灸中脘穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴这几个穴位来调养身体，适合所有体质的人。

今年端午比较特殊，与夏至连着一起，夏至是我国农历24节气中的第十个节气，古时也称为夏节，夏至节，时间一般在公历的6月21日至22日交节，这一天是全年阳气最盛的一天，正午太阳最高，也是全年白天最长，黑夜最短的一天，。夏至是太阳运行的转折点，过了这一天，太阳开始往南走，也就是说日照时间一天比一天短，老话说“吃了夏至面，一天短一线”说的就是此意。杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”这是夏至节气，特有的一种现象，此时雨水充沛，天气温度也比较高，我们在饮食上，也要注意调整。俗语说：“夏至吃三红，一年不受穷”，意思就是到了夏至节气，我们应该多吃红色食物，这样身体安康，那么干活也会更有精神，自然也就不会受穷。

端午是藏在中国民众的心里。2005年韩国申遗“江陵端午祭”一度引起我们国内的广泛热议，虽然韩国的端午祭与中国的端午节只是名字相似，由来与节日内容都完全不同，但这一行为也唤起了国人强烈的文化民俗保护意识。2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准端午节列入世界非物质文化遗产，端午节成为中国首个入选世界非物质文化遗产的节日。“申遗”成功唤起了民众对祖先创造的文化形态和价值观念进行重新思考，也增强了我们的文化自信。弘扬端午文化，就是不断增强我们的民族集体意识，构造共同的文化底色，打造最深沉的文化自信。

一种独特的美食，一段悲壮的历史，一部壮丽的篇章。品味粽子的一生，剥开历史长河的外壳，品尝包裹在内心的柔软，思绪仿佛又被带到两千多年前，屈大夫临望江头，遗世而独立，最后一次为百姓发声，沉入冰冷江水之中......此时嘴里不知是情感的酸涩还是糯米的香甜，一起嚼碎吞咽进肚里，将爱国之情吸收进血液里，我们不仅要用一生来传承和发扬端午文化，还要将中华千年传统文化世世代代传承下去。