“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。”炎热的夏至节气刚过，今天又迎来了粽子飘香的时节——端午节。端午节是我国的四大传统节日之一，也是我国首个跻身世界非遗的节日。端午节少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗，满满的仪式感里蕴含了许多养生之道。

　端，是“开端”的意思;午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们，一旦过了端午，太阳就会显得尤其明亮。端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，最容易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病。

端午过后，邪气主要是湿热、秽浊，所以要芳香化湿，芳香化浊，端午节的习俗中总离不开芳香。比如，插艾叶和菖蒲，佩戴香囊，用苍术、白芷等熏香，是为了芳香化湿化浊，并用这些药草沐浴，其中所产生的奇特芳香，可提神通窍，也能驱虫和净化空气。此外，人们还会在这一天对庭院进行大扫除，以杀菌防病。;喝雄黄酒，是为了让雄黄和酒的雄烈之气杀死病毒邪气，同时增强人体的抵抗力。

　端午时节棕飘香，人们吃粽子能健脾养胃，还能清浮火气。粽子的主料是糯米，《本草纲目》说：糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。粽子虽好吃。但一颗粽子的热量大约有1000卡，吃半个粽子就相当于摄入了一天三分之一的热量。如果粽子里再包了腊肉、蛋黄等胆固醇较高的食材，那么热量更是吓人!我们应该科学食用粽子，在品尝粽子时应该减少酱料的蘸取，要搭配蔬菜和水果来吃，这样可以达到均衡营养。我们在品尝粽子后可以喝点茶叶，这样可以缓解油腻感。

《黄帝内经》说：“五月六月，天气盛，地气高，人气在头。”夏季要非常注意头部保养，保养得好，能让人神清气爽，保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕，“头宜常凉”，清艾轩的头部保养养生药枕即根据此原理，在古方的基础上，结合今人体质特征配制而成，内含大量清凉醒神、祛风散热、芳香开窍的纯中药，在睡梦中缓缓渗入我们的头部，使人以在这炎热的夏季保持头部的神清气爽。

一到端午节，家家户户都会在门口挂艾草。俗话说得好，家有三年艾，郎中不用来。早在古代，艾草就是重要的药用植物，拥有特殊气味，驱虫的效果很好。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通暢全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀。另外，用干的艾草泡手泡脚，可以祛湿驱寒。

我们在煮粽子的锅里，也会一起煮上咸鸭蛋、鸡蛋，伴着粽叶的香味，这些蛋仿佛也增加了别样的香气。端午节为啥要吃蛋呢？其实这也是顺应节气的饮食。在中医里，鸡蛋黄是一味滋阴的药物，拥有清热解毒的作用，而鸭蛋本性偏凉，味入心，拥有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，易被人体吸收。其味咸而微寒，能滋阴、清肺，还能治疗夏季膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等病症，是夏日食补和佐餐的佳品。不妨学学古人，把喝剩的雄黄酒洒在墙角，以此“告知”各种有毒、无毒的小动物尽快避开住处。

每逢端午，老人家会用雄黄酒涂抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围 ，且在额头写一个“王”字，据传这样可以驱蚊避蛇。实际上，雄黄的主要作用在于外用而非内服，喝雄黄酒且不太能让毒虫退散。不妨学学古人，把喝剩的雄黄酒洒在墙角，以此“告知”各种有毒、无毒的小动物尽快避开住处。大蒜的味道众人皆知，吃完大蒜敢开口说话的人没有几个，但你知道吗？农谚有云：“端午不吃蒜，鬼从门前钻。”端午吃大蒜，听说可以避邪驱瘟。据说，老南京人有这样的习惯，端午中午，每家都要把整头的大蒜烧熟给孩子吃，一个孩子独吃一头，因“独”谐音“毒”，孩子吃了烧大蒜，夏天不拉痢疾，腹内不长虫。

端午吃蒜的风俗也许和大蒜能杀菌有关。大蒜被称为人类的“健康卫士”，现代医学研究证明，大蒜有抗菌消炎的作用，能保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂与动脉硬化，抗血小板凝集。营养学家还发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。端午过后中，要常常午睡，午睡养心，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。适当运动，通调气血在日常生活中，可以通过练八段锦或太极拳、慢跑、跳操等方式保健身心。端午期间要注意调节情绪，保持心情舒畅，《黄帝内经》中提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是保持心境平和不为情绪激扰，那么就会精神饱满，正气旺盛，不会生病。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

为了端午有个好胃口，我们要按摩劳宫穴，这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。大陵穴：这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。内关穴：吃大餐之前，可以先摩拳就是用一个手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，以左右旋转摩擦的方式，来刺激这个穴位。然后双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。

中医说，这三个穴位一发热，心包经的功能提升，心火升就可以带动肠胃，好胃口就来了，消化功能也增强了!

端午，将思念细致包裹，让味道与记忆重逢。端午节承载着我们对平淡岁月里点滴幸福的记录，寄托着我们对未来时光里无尽美好的期待。一年一端午，一岁一安康，“粽”有千般好，健康最重要！