我的朋友：

我时常地听说，谁谁谁，又抑郁了……怎么，你也，突然就被抑郁症迷上了，爱上了？抑郁症，也太“博爱”了吧？看你的样子，不像是在跟我开玩笑啊？

不要紧，抑郁就抑郁，没有什么大不不的。蔑视它，这应该是第一步，当然也是非常地重要的一步吧。也就是说，从今以后，你压根儿就不会把它当回事儿，压根儿就不会把它放在你的心上，它自然也便自讨没趣了，自然也便没法儿去施展它的那些什么什么神通了。你越是把它当回事儿，它就越是骄傲，越是逞能，越是暗算你，越是折磨你，这是肯定的。抑郁像弹簧，你强它就弱，你弱它就强嘛。

好，我们坐下来聊聊吧——抑郁症，最怕紧张了。坐下来，放松了，就大不一样了。你知道当代中国的抑郁症患者究竟有多少吗？可能，我说出来，你会不相信，甚至会吓一跳——已经过亿了！每年，都会有大约一百万人因此而自杀……其中有不少，都是被自己给逼上绝路的！干嘛要那样残忍地去对待自己呢？抑郁，有那么可怕吗？干嘛一定要把它的可怕给一再地放大呢？原大，你可能会忽略它；一再地放大，它自然也便变成了一座醒目的大山了。因此，就还是尽量地去看小它、看扁它、看淡它吧。毕竟，它本来就不大，至少是没有我们想象中的那么大的。

每个人，都在受外部世界的挤压，挤压来，挤压去，抑郁，自然也便悄悄地附身了，莫名其妙地开始作用于我们的生命了。有的程度轻些，有的程度重些，而已。怎么甩也甩不掉它的时候，最好的办法，就会学会排解。以自己的热爱，以自己的喜好，以自己的生命的释放，以自己的个性的张扬，不断地去排解，极力地去排解。就像是瓶子里有一些我们很不喜欢的东西，尽最大可能地去往外倒，力争把它倒空，也就是了。至少，是去与之抗衡吧。这时候，它便会能收敛就收敛，能畏缩就畏缩……总之，是不敢轻易地太张狂的。抑郁，那东西，也绝对是看人来的。在弱者面前，它是老子；在强者面前，它是孙子。

当然，如果你能够跟你的心爱的伴侣相互取暖，就更好。通过你的伴侣，去寻找你的阳光，无论怎么说，也是一种不可替代的途径。你的伴侣，肯定是懂得的：如何地去歼灭你的体内的浩浩荡荡的抑郁……

吃药啊，什么的，或许会有一些作用吧，可是，靠吃药得以治愈的，我打听过了，也就是只有百分之十左右。何况，吃药，无论怎么说，也是有非常多的副作用的。治了这个病了，别的病灶又有了，会让人十分地担心。你想想看吧，那些药的残渣，总是留在我们的身体里，就像一些总也挥之不去的影子一样，会好吗？因此，在我看来，如果不是非常地严重的话，就能不吃药就不吃药。自己的信心，自己的乐观，自己的整饬，才是最好的药啊。

知道吧？俄国作家托尔斯泰，美国作家海明威，德国作家黑塞，日本作家川端康成，荷兰画家梵高，意大利雕塑家米开朗基罗，美国第16任总统林肯，英国前首相、历史学家、画家、作家丘吉尔……生前，也都是一些抑郁症患者。有的，还相当地严重。可是，因为他们都有自己的誓死不渝的热爱和坚定不移的事业，忙起来就像是一些疯子，抑郁也便只有像小人一样在他们的世界里鬼鬼祟祟地出没了。该干什么，就干什么，抑郁也就并没有影响甚至覆盖他们的一个人的世界里的苍翠。从他们的身上，我们看到的，自然是“自我调整”的重要性和不可替代性。每个人，都有个阴阳二气的平衡问题，通过自我调整，不断地去平衡自己的内宇宙里的阴阳二气，内宇宙自然也便和谐了。和谐了之后，自然也便没了那么多的内在的抑郁、焦虑和苍茫了。

也就是说，如果确实是被抑郁症纠缠上了，就跟抑郁症去周旋，甚至跟抑郁症打一场或长或短的战争，又如何？

愿你的内宇宙里惠风骀荡！愿你的每一个日子都翩翩起舞！

                                                                                                                                    你的朋友老谭

                                                                                                                                        2020/7/12