从今以后，我要好好地冶炼我的体魄
因为，我想扛起越来越多的日月
拎起越来越多的节日，并且，越走越远
灯，我已经有了，就是你
你，只会把我的路途照得越来越亮

从今以后，我要好好地对待那些身体的燃料
并且，把各种各样的困难都嚼碎
都吃下，从而，让它们
既加固我的每一根骨骼也加固我的内在的长城
该吃下的，都吃下
比如新鲜的阳光，美味的音乐，可口的诗歌……
越来越好的胃口，是你给的
早餐，午餐，晚餐，宵夜，都是你给的
你给的，我就没有任何的理由去拒绝

从今以后，我要好好地走路
让路在我的脚上缠得紧一些，再紧一些
就像越来越清晰的旋律
在我的尽善尽美尽心尽力的罗盘上越缠越紧一样

从今以后，我要好好地唱歌
我想唱什么歌，就唱什么歌
从而，让越来越多的歌中之歌传遍整个世界