首先要知道，魅力不是单元的而是双元的，不仅仅是指外在的魅力，还有内在的魅力。我这里开的“魅力药方”，便是针对这双重的魅力，即“身体的魅力”和“心灵的魅力”相互辉映、熔铸一体、合二为一的魅力。这相互辉映、熔铸一体、合二为一的魅力你有了，那你无疑就是一个真正有魅力的人了。若是偏于任何一方，特别是偏于身体的一方，都会或多或少地留下惋惜的裂缝，或深或浅地打上遗憾的烙印。
    生命自然还是少些遗憾的好。为了不惋惜，不遗憾，请看——
    饮食：不在于多，而在于精。营养，丰富就行。这营养，既在新鲜蔬菜、海鱼、蛋类、牛奶之类的里边，也在各种杂食的里边。水果，当然也不能少。如果嘴馋，一定要选一样小零嘴、在嘴里放些味道添些音乐的话，那就选葵花籽，每天十粒，足矣。要对得起自己的胃，它并没有得罪你。但条件不允许，你也不要攀比或者太挑剔，以至于让自己的人格受到哪怕是一丝一毫的挤压，影响自己的人格结构和生命工程。
    睡眠：睡眠数量重要，睡眠质量更重要。准备睡眠的时候，就放下脑子里的一切，安心睡眠。在这样一件事上，也不要三心二意。如果总是三心二意，睡眠就绝不会理你。不理你了，那你可就苦了，第二天起床一看，脸也不精神，心也不精神，整个人就像一个连自己都感到陌生的外星人似的，左瞧右瞧总是不顺眼，像镜子里的那个人上辈子就跟你有仇似的。自己一旦对自己有了意见，命运自然也会跟着有意见，你这儿就成了一个利用率极高的“意见箱”了。
    运动：必须要运动。我这里所说的“运动”，自然也包括了这样双重的运动：一是身体运动，二是心灵运动。哪一样运动，都不可缺少。缺了一边，要么身体羸弱，总是打不过秋风；要么心灵残废，常常任命运欺负。想想鸟儿的两幅翅膀，运动的内涵自然也便十分了然了。
    纳气：多到自然当中去，采撷美好的地气，把山的大气、水的灵气、石的硬气、林的生气、花的香气、云的仙气等全部纳入自己的生命，从而让自己的生命机制产生微妙的化合作用和化学反应。自然的神奇和伟大，这时候自会没有商量地深入你的肺腑。
    益友：人这一生一定要有几个益友。益友益智，即增强智慧；也益算，即增加岁数。反正，会让你受益匪浅，受益终生。这其中的益处，既有心灵的益处，也有容貌的益处，总而言之就是生命的益处，“近朱者赤”么。益友也是一本好书，这是没有错的。《孟子·梁惠王下》里所说的“如水益深，如火益热”，便是拥有益友这本好书之后的结果。反之，总是交些损友，自己的魅力就会大受损伤。因为朋友也是有气场在的，益友的气场与你的生命相通、相补，而损友的气场却与你的生命相抵、相毁。
    读书：虽然我把“读书”这个药方放在了最后，但它却是最最重要的一个药方，因为好书都是世界上最好的美容品、精神的营养品和人格的养料，既可以养颜又可以养心。但必须记住：要读好书。若是整天盯住那些浅薄的书、平庸的书、恶俗的书不放，长期和它们为伍、做朋友，人就会变得越来越丑陋，与自己的本愿完全地背道而驰。这就是有些人读书也不少却总是一副丑相和俗相的症结之所在。千万要清醒，要警惕，在读书这样一件事上。
    大体上，六点你都做到了，那你就是一个魅力无穷的人了。加上有你的青春做底子，就没有人不喜欢。美好也喜欢，幸福也喜欢，整个的你，包括你的世界，就都是锦绣的了。人们常挂嘴边的那些“锦绣人生”、“锦绣前程”，就是为你准备的了，你尽管大胆地去取就是。