三千烦恼丝真的是用来烦恼的？当枯黄.分叉.脱发纠缠上我们，大概会觉得这真的是一个贴切的形容。那不妨从美味的食物中找到秀发的救星！   

小梅同学教你美味养发三千丝不烦恼吧！

首先要了解秀发的三宗罪：

1.枯黄：请不要责怪头发了，从自己身上找原因吧。平时你很爱吃糕点.快餐.汽水.冰淇淋吗？吃多了这类食物，容易出现卷曲发黄。

2.分叉：因为减肥，经常不吃主食，水果蔬菜也吃得少，就靠维生素维持营养。主食摄入不足，容易导致气血亏虚.肾气不足，头发缺乏营养自然会分叉。

3.脱发：只吃肉和菜，不吃主食，吸烟过多，这很容易因营养不均衡而使肾气受损，引起脂溢性脱发。

好啦！下面小梅开始支招啦！

第一招： 蜂蜜银耳冻芦荟 

材料：银耳5克，芦荟40克，适量蜂蜜，适量清水。

做法：1.芦荟去皮切块。切的时候芦荟会有黏液流出，小心切到手。如果用超市买的加工好的芦荟，但不需要它有添加剂的味道，可先用清水泡，换水两次即可。

      2.芦荟丁与银耳放如水中炖30分钟。3.晾凉到低于80摄氏度加入蜂蜜。冷冻后吃更有风味。

爱发有道：蜂蜜.银耳.芦荟王道搭配，每一样都是宝，更何况MIX了一下。大家都知道芦荟是美肌不可或缺的元素，其实，它含有的大黄素等属蒽醌忒物质，能使头发柔软而有光泽，并且具有去头屑的作用。 

第二招：生磨核桃露

材料：核桃粉50克或核桃仁适量，纯牛奶一小碗，适量冰糖，适量清水。

做法：1.先将烘干后的核桃打成沫，滤渣，然后加入糖搅拌均匀。这样可以避免后加入糖不好化开，口感粗糙。也可以从超市买来做好的核桃粉，不过通常都会含有淀粉。

      2.倒入开水，边冲边搅拌，使它能均匀浸润。再加入纯牛奶，继续搅拌均匀。

爱发有道：古书中称核桃仁能“通经脉.黑须发”，主要是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B使头发有韧性。同时核桃仁还含有维生素C.胡萝卜素.蛋白质.油脂.糖类等多种营养元素。经常食用还可以健闹美颜，非常适合需要大量用脑的白领。不过它能助火生痰，所以火旺痰多的人就避免吃核桃吧！

第三招: 奶香核桃布丁

材料：纯牛奶20克，甜奶油20克，鱼胶粉5克，核桃粉30克，糖10克，适量清水。

做法：1.先用70毫升冷水将核桃粉搅拌均匀。

      2.水烧开后，将鱼胶粉.核桃粉.糖倒入水中混合搅拌，煮至肯上去有勾芡的感觉后，再加上牛奶和奶油，搅拌均匀后起锅。3放入冰桶内使其凝固，15分钟后凝固成形，就可以享受香滑Q弹的口感啦！

爱发有道：核桃的养发功能无须多说，牛奶除了能让人拥有细滑的皮肤，富含的营养也能令秀发容易梳理，保护及增强发质，增加亮丽光泽。但实际上有一定的热量，正在减肥的MM浅尝辄止。 

无论你的头发现在正面临什么样的困惑,关键是要从根本下手,好的生活和饮食习惯会带来健康的头发,放慢你的生活节奏,调整你的工作时间,在家休闲时选择一款适合自己的养发美味,好好用心来爱惜你的三千丝吧!

 

 

 

                         吧