大部份的球员在打高尔夫时都会想把球打远一些，甚至世界上击球距离已经超过300码的职业球员们也想在开球时多挤出1 0 码的距离。对普通打者而言，高尔夫运动最大的刺激之一就是把球打得很远，并经常打得比对手还远。但可能一般球友都有越用力打，球却越近的经验，这都是使用错误的方式想增加距离。但是现在要打好高尔夫，增加击球距离是有必要的。伍兹在1997年名人赛中四天下来在par5的球道打出低于标准13杆就是最佳证明，名列前茅的世界高手都具有一杆挥出300码的实力。

世界级长打高手的身体都很强壮，并靠着平时的体能训练以保持颠峰状态。但要成为一般的长打者，多半要靠精准的时间掌控、优良的手部动作和体会放松、自由的感觉，最需做到的是杆头在高速中击球和送杆，即增加挥杆时的杆头速度，而非整支球杆。

紧张的肌肉不利于力量的释放，关节的解剖特点就是肌肉的对抗，屈伸和旋转离不开肌肉的收缩与舒张，良好的训练方法，就是最大限度的明确大脑针对需要运动肌肉的神经信号的指向性。只有肌肉运动信号的明确传达，才会有舒展流畅的技术动作。从这个层面上来讲，流畅的挥杆是不断的练习造成的，重点要体会肌肉的发力，而不是完全放松的，不发力的去击球得到的。

 

                                                金色河畔 张宽