高尔夫从健身的角度来讲，他的适合人群非常广泛，而且内容相对简单、直观、实用，且趣味性强，可以说是老少皆宜。大家都知道，步行是一种非常有效的健身项目，但是单调乏味，持续时间长，而且很容易让人感到身体上的疲劳。高尔夫正好弥补了这些不足，首先解决了距离给人带来的恐惧，任何一个人听到要步行几千米，都会犯愁的，但是高尔夫却能够做到，能够让一个人在打球时不知不觉的就走几千米。这样的效果，并不是游戏本身单独能够做到的，还体现在人自身对已知事物的接受能力上，在此就是人对步行的认可距离，也就是走多远是绝大多数人能够接受的。高尔夫在这一点上做的很好，化整为零。18个洞，给人的感觉就是18个独立的部分，但是很少有人会把他们区分对待，还真的没有见过谁在球场打完两洞就说累回家的。另外一点也是非常重要，就是高尔夫体验成功、挑战自我的乐趣。18个洞，相同的内容，不同的结果，给人期待，给人惊喜。适当的目标设置，激起了球手的拼搏热情，前面打的好，会再接再厉，更上一层楼；打的不好，会总结经验，迎头赶上，再创佳绩。在此过程中还可以谈心叙事，真可谓一举两得。