加载中…[转载]这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！
(2014-12-31 13:53:09)
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分类： 健身养生 |
原文地址：这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！作者：武当山理阳内家武术馆
一、搓：搓面庞，洁脏腑
二、梳：常梳发，头不白
三、熨：熨双眼，能明目
四、扬：扬脖颈，护颈椎
五、绕：绕胳膊，活关节
六、旋：旋手腕，防僵硬
七、扩：扩胸膛，强呼吸
八、引：牵引腰，老得慢
九、摆：摆尾闾，下盘稳
十、走：多快走，耐力好
十一、抬：抬小腿，血流畅
十二、踮：踮脚跟，练平衡
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