我所说的磕头，是纯粹的一种健身的方法，但是根在佛家，所以将磕头的好处，自然离不开与佛有关的内容。

一、能够改变性格，特别是脾气暴躁、心神不宁的人效果更好。主要是可以减少戾气、宁静心神，是心理得到安静，从而减少冲动，注意力集中。

二、能够增加智慧变得更加聪明。磕头时人的脊柱脑袋都在运动，有利于调节心脏的活动，增加对脑部供血，是大脑氧的供给量增加，促进脑细胞的更新，从而使大脑活动能力增强，思考力增进所以会更聪明。

三、能够健康长寿。正确的磕头，如果坚持长久，与锻炼身体一样，更准确的说磕头也是一种锻炼，只不过这种锻炼适宜的人群更广泛，它没有场地的要求，没有时间的限制，更自由。因为是一种锻炼的方法，所以能促进身体健康，延年益寿。

四、能有效治疗一些慢性疾病，特别是胃病、颈椎病、脑供血不足、肝脏不好的，有特别明显的效果。

五、对有些人群还能打通任督二脉的功效。能通任督二脉者即有慧根，就是人们常说的“有缘人”。打通任督二脉后全身血脉畅通，血液流动更新加快，精力充沛、脏器康健，从而达到百病不生的功效。

    以上所说的好处，必须有正确的磕头方法才行，否则达不到预期的效果。