如今社会生活节奏快而紧张，人的身体和心理都需要适当的调节。太极拳运动就是最佳的放松身心的方法，通过持续的太极运动锻炼，人体肌肉、关节、脊椎、精神思想都会放松灵活，达到生理、心理的调和。太极拳的强身健体、修心养性的功能被越来越多的人推崇，今天就向大家介绍一下练习太极拳对脊椎的好处。

　　根据中医的气血理论，脏腑的俞穴都处在脊柱周围，对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法，能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的。根据现代医学的临床经验，许多内脏疾病，通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈。而练太极拳，同样也可以起到这样的作用。太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰，腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动，使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱开始运动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有丹田气饱满，才能阴平阳秘，固命之本。丹田气是生命的根本，是协调阴阳，抗御病邪侵袭的关键。

　　太极拳中的气沉丹田，尾闾中正，是腰椎活动的结果；含胸拔背，气贴脊背，力由脊发，这些是胸椎活动的结果；虚领顶劲，竖项神惯顶，这些是颈椎活动的结果。只要行拳，在意念的引领下，带动脊椎和四肢运动，直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰部的虚实变化，通过脊柱及四肢的活动，才能引起肢体的形状变化，而且这种动作的连贯，必须是在全身放松而又不懈怠的前提下才能完成。松是练拳的方法，也是练拳的灵魂，而动作连贯才是练拳的目的，没有连贯的肢体动作，就不能练出内劲。

      太极拳行拳中用腰带肢体和四肢运动，先有腰部的松、沉、转、放长，然后才有肢体的前进、后退、上起、下沉、左顾、右盼。整个行拳的过程，就是脊柱活动的过程，这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩，同时脊髓神经也获得良好的锻炼，增强了任督二脉的气血畅通，五脏六腑才能跟随健壮，这些部位的骨节和肌肉群也同时得到锻炼。