抗老专家王卫民教授给费翔的12把金钥匙

第 1 把KEY　 晨起一杯水，身体水平衡　WATER
第 2 把KEY　 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好　SLEEP
第 3 把KEY　 只吃七分饱，身体自然好　APPETITE
第 4 把KEY　 生命在运动中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY　 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　 常吃豆，可长寿　BEANS
第 7 把KEY　 跟烟、酒说再见　VICES
第 8 把KEY　 爱与性完美和谐　LOVE/SEX
第 9 把KEY　 摆脱孤独寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　 勤用脑，防衰老　MIND
第11 把KEY　 多喝茶，可减肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　 用笑容面对人生　SMILE

培训师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”

张弛有道，一切方得长远。