*教朋友们两招健身方*
   现代年轻人疏于锻炼，也有的人因为长期伏案工作，还有些因年龄渐长，器官退行性病变而感觉肩膀酸痛，这些可通过做做“米”字操和“小燕飞”，而得到缓解。

   “米”字操是用你的脖子去写汉字“米”字，“小燕飞”就是将自己的两只手尽量向后拉伸，头尽量向后仰，每次保持10秒，连续做10次。此招不仅能缓解肩膀酸，还对颈椎有很好的保护作用。
    另外，再向朋友们推荐一个防治肩肘炎的良方“头枕双手”：即身体仰卧，两手十指交叉放于头后，两肘尽量靠拢再外展，重复数次可有效防治肩肘炎。