冬欲进补秋先“底补”

　　　很多人都知道冬天进补好,俗话说“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年壮如虎”,因为冬季确实是进补的最佳时机。但当今社会的人，绝大部分是脾胃虚弱，属虚证范畴。中医调理人的原则是虚中不补，实中不泄。为什么呢？若人体气血虚弱，补之为太过，体弱的身体自然无法接受。好比人体极度疲劳时，却要强行运动，势必有生命危险。而实中不泄是因为，人体在健康的时候去泄，定会大伤元气，易致虚脱。眼下已是深秋,11月8日就要立冬。所以，大家若冬季欲进补，为防止冬季进补后出现不耐受反应，深秋就要先“底补”了。“底补”又称引补，指服食些性味平和的补品，逐步调整人体的脏腑功能，为冬季进补垫底。建议“底补”可以选择芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子等滋补品。

　　　推荐两补方：

　　　１.黄芪、红枣、花生加红糖炖服，可以调整脾胃；

　　　２.芡实炖牛肉，健脾益胃、祛病强身。

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