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     学成语 话保健

      拭目以待：　原意是指擦亮眼睛等待着。形容殷切期望或等待某件事情的实现。其实，传统医学里确有拭目一说，即用手指指腹按摩两眼眶四周36下，再用手指在眼球上轻轻按压36下，至微微有泪出为度。如能坚持做，久而久之，可使眼睛明亮，还能推迟眼睛的老花。

    引吭高歌:　原意指放开嗓子大声歌唱。研究表明，唱歌对人的身体有益。首先，唱歌有利于舌头的活动，舌有调节声音的功能。中医学认为，人的舌体与人的整体健康有着密切的关系。人的脏腑、经络、气血、津液的变化均可以从舌体上反映出来。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。再者，唱歌练习的主要肌肉群在上半身，这是一项提高心血管效率的有氧运动。唱歌时能使更多氧气输入。可以提高神经的灵敏度。由于呼吸的改善，还可以减少感冒的发生。

    捶胸顿足:　原意是指用拳敲打胸部，跺着双脚。形容非常悲痛与懊悔的样子。而当一个人悲伤时，如果不是捶胸顿足，只是憋在心里或哽咽压抑，反而会憋出病来。因为胸部的膻中穴与脚背上的太冲穴都是人体的“出气”穴，心情不好或生气难受时，按按这两个穴位，立刻感觉就会好很多。再者，人的胸部有胸腺，经常敲打可以提高免疫力；人的脚上有许多人体各部位的反射区，经常跺跺双脚，可以刺激脚底的反射区，对人的身体也是大有裨益的。