吃板栗预防口腔溃疡
      十月过后，空气湿度下降，风力大，人体汗液蒸发加快，人体一部分水溶性维生素，如B族维生素等也会随汗液蒸发，口舌生疮是最容易发生的事情了。而这个时候多吃板栗可以起到很好的治疗效果，因为这一时节的板栗很新鲜，富含维生素、核黄素等，对防治口腔溃疡等上火疾病，效果不错。但板栗含淀粉较多，每天食用五六个就行，而时间最好在两餐之间。把板栗当零食吃，或是入饭入菜吃都可以。