养生 六式
     在我健康超市的博客上有种类繁多的养生保健方式，有各式各样的医疗保健方法，中医讲究因人而异、辨证施治。所以，希望大家根据自身实际情况，选择适合自己的方法运用。     

    今天再向大家推荐我最近学的一种独特的通调五脏的养生六式法（每式每天做3遍）：
                  
 第一式：滋肾水
        1.舌头上翘，缓慢吞津，引气下行；
        2.提肛32次；
        3.左手拍百会，右足跟点地32次，右手拍百会，左足跟点地32次。
第二式：生肝木
        1.十指分开，梳理耳上两侧头发，16次；
        2.揉按风池穴16次；
        3.自上而下拍打腿外侧6次。
第三式：养心火
       1.双手劳宫对搓搓热，覆双眼；
       2.弹拨极泉穴（在腋下，用手弹拨时，感到无名指及小指有麻感即是）16次；
       3.自内关起拍手臂内侧6次。
第四式：培脾土
        1.双手自心口向下推至小腹6次；
        2.自上而下拍打腿外1/4侧（腿前侧与外侧相交处）6次。
        3.空拳打两侧足三里穴32次。
第五式：敛肺金
        1.双手平伸与肩同宽，双脚平开与肩同宽；
        2.双手上扬至头顶，头后仰，深呼气；
         3.双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声（叫声“呼”）。
第六式：收式 
          双手抱球状，目微合，深吸气，缓吐气，双手搓热双后腰，暖命门。