夏季养生：以热除热
      夏至过了,天气越来越热，自然规律，不可避免。为对付酷暑高温，现介绍5个夏季养生以热除热的方法供大家参考应用：
　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时应出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　3、热水洗脚：脚有人体第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但洗后后反而会带来凉意和舒适。

　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的祛暑绝妙良方。

　　5、加强耐热锻炼：热锻炼可以提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。但要根据自己体质，不可刻意而为。