十八种不良生活习惯
      1.起床先叠被  人在一夜的睡眠中，皮肤回排出大量水蒸气，使被子不同程度受潮，人的呼吸及身体毛孔中排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收了水分及气体，如不让其散发出来，被子极易受潮及受化学物质污染。
    2.不吃早餐   天长日久将造成营养不良、贫血、抵抗力下降，并会产生胆结石。
    3.饭后松裤带  可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加使肠蠕动加剧，易使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
    4.饭后即睡   会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑供氧也随之减少，引起消化不良、发胖，极易导致中风。如饱食即睡，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等，使人未老先衰，寿命缩短。
    5.空腹吃糖   损伤蛋白质吸收，影响人体各种正常机能，使人衰老以致缩短寿命。
    6.吃太咸的食物  钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
    7.留胡子  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能吸入呼吸道内了。
    8.翘二郎腿  会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经病、静脉血栓患者，翘二郎腿，很容易得静脉血栓。
    9.眯眼看东西及揉擦眼睛   眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性揉眼还可使眼肌疲劳，眼花头疼，揉眼时，病菌会由手部传染眼睛导致发炎，也会引起睫毛折断或脱落。
    10.强忍小便  有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹涨痛等症状。如经常憋尿，就会使括约肌处于紧张状态；憋尿时间长了，会造成排尿困难，或遗尿、尿失禁.....
    11.伏案午睡   会使眼球受压，若每天压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去，视力就会受到损害。
    12.俯睡  会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带压力，增加胸部、心脏、肺部及面部压力，导致睡醒后面部浮肿、眼睛出现血丝。
    13.睡前不洗脸  留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
    14.睡前不刷牙  睡前刷牙比起床后刷牙更重要，因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物质过夜对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
    15.睡懒觉  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑的功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使人的免疫力下降。
    16.睡醒后马上起床   人在睡眠中五脏处于休整期，血液循环减速，如醒后马上起床会造成瞬间血压升高，引发心脑血管病。应在床上躺一会再起来。
    17.赌博  有害人的身心健康，赌博是一种强刺激活动，长期赌博，可使人的中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加、血管收缩、血压升高、心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率；还会患上消化性溃疡和紧张性头疼。
    18.生活过度紧张及熬夜  过度的脑力和体力劳动以及熬夜会导致人的抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。
     朋友：你有以上不良的生活习惯吗？健康要从细节做起，好的习惯能使人受益终身。让我们从现在开始，努力改掉不良的生活习惯，做一个健康快乐的人吧！