图片来自杖藜老师

                  教你一招（之八)
                           治疗失眠
      1. 在我们每个人的耳后最高鼓起处为失眠点。只要一天三次，每次5分钟，用两手大拇指往上推，坚持一段时间，便可治愈失眠。如能配合每日用10克灯芯草煮水代茶饮，治疗失眠效果会更好。
   2.介绍一个泡脚治失眠的方子:用生龙骨、生牡蛎、夜交藤、合欢皮各24克，菊花18克，煮水泡脚，每晚睡前泡脚30分钟。此一剂草药可用2-3次。
   3.睡觉时可采用腹式呼吸法，至少100次，可一边进行腹式呼吸一边默数，也许没数到100次就会睡着了（此法曾介绍给一博友，来信反馈说效果不错）。
   凡事因人而宜，失眠者可选择适合自己的方法一试。