饭后你会做这些吗_真水

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饭后你会做这些吗

(2008-03-17 10:56:26)

标签：

健康

杂谈

    饭后你会做这些吗

    为了养生，为了我们的健康，我们必须注意一些日常生活中的细节。例如，有些事饭后就不宜立即做，如果做就无异于慢性自杀。不知你饭后会立即做下面这些事吗？

    1.饭后吃水果有些人喜欢饭后立即吃些水果，认为有助消化，其实，恰恰错了，饭后立即吃水果反而影响消化，一般食物在胃肠中需1-2小时才能消化，故饭前饭后一小时吃水果为最佳时间。

    2.饭后饮茶这也是个不好的习惯，茶叶中有单宁酸与我们吃进的食物中的蛋白质结合会形成沉淀,妨碍人体铁的吸收。尤其是喝浓茶，更会影响消化。

    3.饭后吸烟不少人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”此完全是谬论！饭后人体肠胃在蠕动，血液循环加快，如此时吸烟，肺与全身各个组织器官大量吸收烟中的有毒有害物质，比平时吸烟危害大得多。

    4.饭后饮水饭后立即饮水会稀释胃液，引发胃肠疾病，如果喝的是汽水等饮料则于胃肠更不利。

    5.饭后唱卡拉OK 饭后立即去唱卡拉OK会使腹部压力增大,从而影响胃肠的消化。最好是在饭后一小时去唱，或者先唱后吃饭。

    6.饭后开车饭后不宜立即开车，因此时血液在肠胃帮助消化，大脑缺血，故易操作失误，比较危险。

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