如何喝酒少伤肝_真水

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如何喝酒少伤肝

(2008-01-30 17:54:02)

标签：

健康/保健

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杂谈

    如何喝酒少伤肝（转贴）

       春节临近及春节期间，公司宴请、业务聚会、亲友团圆接踵而至，而这些宴会上最重要的环节就是“喝酒”。我国的饮酒特点是喝烈性酒比较多。天寒时，人们认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：

    1.忌空腹喝酒饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

    2.服B族维生素估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等，以提高体内维B族含量；

    3.多喝白开水喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

    4.忌豪饮喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇；

    5.多吃绿叶蔬菜喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

    6.多吃豆制品喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

    7.不要喝碳酸饮料喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。

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