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金鸡独立” 健身法
前不久，在一本医书上看到“ 金鸡独立”
这个健身法，介绍给我的一些亲朋好友，自己也亲身实践了。觉得不错，简便、易学，长期坚持也不难，想到让更多的人受益，故特介绍给大家。
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金鸡独立”是一个简单而又有特效的保健方法，可以治疗许多中老年疾病。
具体做法很简单：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
在人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使人意念集中，可以很好地引血下行、引气归元，将人体的气血引向足底，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都能得到快速增强。
对于高血压、糖尿病、颈椎病等诸多疑难病症都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。
如果你能每日闭目两腿各做“金鸡独立”一分钟，那么老年痴呆今生就会与你无缘了。
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金鸡独立”对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。
友情提醒：“
金鸡独立”看似极简单，但初做时还需注意安全，因为很可能一开始当你闭目一只脚落地、一只脚悬空时，可能5秒都难坚持，故不要急于求成，以防摔倒。要循序渐进，慢慢就能站立时间长了。
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