四法治疗抑郁症
抑郁症是情感性精神障碍的一种,是以情感的异常低落为主要临床特征的精神病。抑郁症的典型症状是:情绪忧郁,言语减少、行动迟钝。早期常出现早醒性失眠......
在现实生活中为什么有些人会得忧郁症,有些人却不会?抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。一般得了抑郁症都需药物治疗，但药物效果虽好，可副作用也不少。故推荐一些不用药物治疗的方法给大家，对一些有抑郁倾向及病情较轻的患者应该会有帮助的。
1.体育疗法
体育锻炼可以使人克服孤独感，但应掌握运动的时间、频率、强度。可以进行跑步、跳绳、健身操等运动，也可以快走，要求在15分钟内走完1500米，直到能在45分钟内走完4500米。
2.营养疗法
多吃富含维生素、氨基酸的食物。有多疑倾向的人应多吃鱼类和粗粮，还可适当吃些复合维生素片。
3.精神疗法
（抑郁者一般都戴着有色眼镜看人、看世界）。应进行三A法辅助治疗：明白
回答
行动（英文开头第一个字母为A）
明白
承认自己精神忧郁；注意自己情绪变化；及时感觉身体差异。
回答
每当自己糊涂时犯了错误，清醒时写下当时错误的想法，选择一个答案，写完后询问自己，从另一个方面应怎么看......学会自己回答自己，逐渐找出正确答案。
行动 日常生活要规律化，饮食有节，起居有时。
4.交际疗法
不要老是觉得自己是被抛弃的，别人对自己没有真情。要多与外界接触，多交朋友。须知，朋友是良药，朋友多，交际多，可以克服抑郁，使人延年益寿。
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