夏季健康保健八忌
一.忌用饮料代替白开水
饮料中糖精、电解质等对胃不利，且会增加肾的负担。
二.忌戴颜色过深或过浅太阳镜
过深视物不清，影响安全；过浅紫外线照样能穿透，起不到防护作用。
三.忌睡砖石地板
因为砖石地板阴冷潮湿使人体受寒受潮，会诱发关节炎、坐骨神经痛等。
四.忌空调与室外温差大
室内外温差大，人体难以适应，易患伤风感冒；且空调房内空气较浑浊，人易感染各种疾病。一般室内外温差以8-10度为宜。
五.忌饮食过于清淡
夏季应多吃清淡食物，但应有度。因夏季人的体能消耗较大，如过分清淡，人体营养不足，有损健康，应适当补充蛋白质。可吃点鸡肉、鸭肉及猪瘦肉等。
六.忌快速冷却
夏季人外出归来，总想尽快消暑去热，洗个冷水澡......此法不可取，洗冷水澡，全身毛孔闭合，热不能蒸发，储存在体内，引发各种疾患，小到感冒大到休克......也不能把空调调得很低；或对着风扇猛吹。应先排汗，让汗带走热。
七.忌午睡时间过久
适当午睡可恢复疲劳，但若时间过长，脑细胞血流量会减少，体内代谢慢，反而引起周身不适，最好不超过1小时。
八.忌穿深色外衣
深色外衣，吸热、吸光，于人体不利。夏季应穿透气性好、吸汗性强的浅色衣裳。
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