记得喝水
“嘿，太搞笑了吧？”能看到我的博客的人一见这个题目，心中准会有此想法，心想连小孩都知道的事，还有什么好讲的。大家都是成年人，谁不知道口渴要喝水啊？随着健康知识的全民普及，绝大多数人都已知道喝水的重要性。可我这里要说的是，不渴就要喝水，每天都要补充一定的水，这可不是每个人都知道的，因为当感到口渴时，体内已严重缺水，影响身体健康了。
人的身体是不能缺水的，人可以一两天不吃饭仍可忍受，但一两天不喝水可就受不了了，可见水对人体是多么重要。而更重要的是，水能调节人的体温，帮助营养吸收，排出体内毒素，还可降血压，减轻心脏负担......而人的身体一旦缺水，将导致皮肤干燥，产生疲倦感，头痛、便秘、胃功能异常、关节痛，甚至影响肠道消化、阻碍血液循环从而加速衰老进程。科学界一直提倡多喝水，健康的人每天应喝2-3升水，天热4升也不为过。但切忌不感觉口渴就不喝水；一旦口渴就大口狂饮。正确做法是即使口不渴时，也要多次少量饮水。
另外，汽水、果汁不能代替水，因为它们里面的水是蒸馏水，喝多有害健康。除了喝水外，身体与水的接触也很重要，最好下班后游游泳，晚上临睡前洗个热水澡......这里要提醒大家，洗澡尽量不要用碱性肥皂，以免损伤皮肤。
友情提醒：并非危言耸听，若从中年就口渴才喝水，必将导致身体缺水，至老年时极易患老年白内障；还有，当体内水分不足时，将导致缺血性脑中风。故希望大家及早认识到补水的重要，要天天记得多喝水，尤其老年朋友随着年龄增长，体内水分逐渐减少，因此，在夏天更要主动多喝水。需要注意的是，凡事须有度，不可一次大量饮水，那样反会增加心脏负担。
加载中，请稍候......
加载中…