首先，我们来看看睡眠质量下降、浑身乏力、健忘、心悸心慌等现象是怎么出现的。具体来讲，这里面包含了两个问题，就是心脾两脏的气血亏虚。心血虚少，就不能濡养心中之神明。血是神志活动的物质基础。《灵枢》有言：“血者，神气也”，说的正是此意。心神得不到濡养，人就会失眠、恍惚、健忘。另外，血为气之母。血虚，气必虚。心气不足，人就会心慌心悸。

    和心血亏虚相比，脾的气血亏虚，影响更为深远。脾主四肢，主运化。脾的气血不足，首先会降低为五脏六腑输送水谷精微的能力，使得脏腑机能受到影响。其次，脾的气血不足，肌肉四肢得不到充养，人就会乏力。脾失健运，会影响受纳，导致食欲下降。

    总之，心没血，失眠；脾没血，没劲。把这句话记住，就知道人到中年后的很多不适合疾病，是如何一番来龙去脉了。