3月21日下午2：00——4：00，《战胜挫折，走向积极》——学生心理讲座在五楼学术报告厅顺利举行。北京师范大学刘翔平教授，以其诙谐幽默又颇有感染力的互动教学模式，赢得了与会同学们的阵阵热烈掌声。热闹、掌声之余，同学们对自身的性格特点、思维方式、价值取向等多有了深刻的思考……

刘翔平教授讲座内容梗概及经典语录：

一、性格与挫折

性格决定命运，了解自己的性格

（一）神经症性格特点：

1、愉快体验过少；

2、罪感或耻感过强；

3、缺少娱乐与放松；

结论：神经症的人是消极的人。

    抑郁症的生理及心理基础：抑郁症的患者出现轻生、厌世倾向或行为，与其自身的遗传素质有关，比较好强、敏感、过于追求完美、不善于表达、不灵活。过于看重结果，看重他人对自己的评价，缺乏对自己的客观认识，比较悲观。所以当面对连续打击的时候，大脑分泌的物质便发生化学反应，大脑血清素不合成，多巴胺也不合成了，自然出现系列心理和行为问题。抑郁症最容易导致自杀，所以应在了解自身性格的基础上，学习掌握一定的调节自身心理和生理状态的方法，尽量避免悲剧故事的发生。

（二）经典语录

其实，辛苦学习的过程本身，也应该有其特有的乐趣；

幸福比成功更重要；

性格决定命运，人应该了解自己的性格，因势利导；

神经症的人是消极的人；幸福不等于从来没有坏心情；

幸福等于带着坏心情做事，好好地生活；

幸福等于勇敢地实现自己的目标；

神经症的人手段不能目的化；

拖延的痛苦比困难的痛苦更加强烈；

生活真可怕，居然还充满了现实——神经症人的名言；

教育的目的，是使孩子们将来要成为一个可不依赖父母的能自食其力的劳动者！

  二、学会遗忘，学会宽容

1、学会遗忘

（1）对消极经验的反刍很容易

（2）遗忘的前提是接纳

（3）两个遗忘的法则：有利于幸福感和问题的解决；

（4）两个遗忘的方法：想好事，推迟想的时间；

2、学会原谅：不公正有时是无法避免的

3、学会感恩：超越自我最好的方法是惦记着别人；

4、回忆美好的经验，及时清理心理垃圾，可以每天写感恩日记，时刻提醒自己拥有一颗感恩的心。

经典语录：生活本身需要些阿Q精神。

三、学会乐观

1、乐观是对未来好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质，乐观使人对成功有偏见，是带着有色眼镜看待人生，总是充满了激情和快乐，不会轻易被眼前的失败打倒；

2、乐观的坚持性强，对成功有偏见。

   乐观使人坚持，并盯着果实，不受其他因素困扰。

乐观是成功的第三个因素：成功=能力+动机+乐观

3、乐观者与悲观者的认知方式

乐观的三个解释形态：

（1）失败的永久和暂时性；

（2）失败的普遍性和个别性；

（3）失败的个人归因与外部归因。

4、乐观与免疫力

5、乐观与悲观、抑郁症

6、弹性的乐观与风险管理  对于酒后驾车的后果应持悲观态度，因为风险太大；对于课堂回答问题可能的后果应持有乐观的态度，因为危险性小而个人实际的成长、收益可能更大些。所以应该有弹性地对待事情。

四、指向自我的积极

可否定行为，不可否定人否定自我

对于自我没有失败，只有反馈

不要试图评价自我，要评价事或行为。

五、精神健康比心理健康更重要

精神与心理的不同，精神是指一个人对世界的最基本的态度：

有一个爱的工作；

有一个关心的人；

接受和勇于承受苦难。

  刘翔平教授寄语：当阳光洒满心灵，黑暗自然消散！

  “考上大学，只是一个新的人生起点；拥有积极乐观的心态，健康的生活学习方式，方为拥有健康幸福的人生！幸福比成功更重要！”