湖北文理学院图书馆  张鑫

    http://p.ananas.chaoxing.com/star3/origin/02336abac6f72a4d603908c81cd20f2f.png      

         书名：《读祛心病》

          宫梅玲  著

          海洋出版社

         出版时间：2018年5月 

              （一）

关注阅读疗法是在2013年秋冬季，那时的我正陷于事业低谷不能自拔，内心满是焦虑，这个研究方向让我眼前一亮。通过对阅读疗法的学习，运用于生活实践，我重新找到了工作的着力点，不良情绪一扫而空。亲身体验到神奇，我对阅读疗法领域内的大咖们满怀敬仰，宫梅玲老师就这样走进了我的视线。

2018年6月初，看见宫老师出了新书《读祛心病》，如清风拂面，书的淡雅颜色一下子就让我产生了兴趣。封面上画着装在牢笼里的两颗“心”，牢门打开，象征打开心结，放飞心情，直观形象地表达了读书祛病的主题，予人阳光灿烂的感觉，充满希望。我用了一周时间看完这本书，联系自己的阅读疗法实践体会反复揣摩，作为一名以增进读者心理健康为阅读推广立脚点的图书馆员，书中的案例故事深深地启发了我。

一本书能不能让你喜欢，取决于其中有没有真知灼见，尤其，这字字珠玑能不能经受住事实检验。都说“熟悉的地方没有风景”，这本书在我熟悉的领域勾画出全新美景；都说“懂得那么多道理，却过不好这一生”，作者在书中引导大学生们从阅读中获得新认知，成功解除心理问题，帮助他们过上了幸福的生活。

               （二）

这本书中的39个案例是宫老师从20年阅读疗法实践中精选出的抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症及其他严重心理问题，每一案例均由“案例故事——对症下书——疗效追踪——阅疗感悟——共鸣文献阅读疗法原理分析”五个部分构成，从中我们能清晰地感受到阅读疗法的魅力。

案例故事。每个孩子都是降临人间的天使，可是因为这样那样的原因有的天使折断了翅膀。书中的小倩很小的时候父母离异，寄养于外婆家中不幸被邻居玷污；小勇、秋燕、小水等在冷漠的环境中成长；雅熙被母亲长期否定；小欣的父亲家庭暴力.....这些原本应该在花季里无忧无虑地绽放自己的大学生们因为童年创伤忍受着抑郁症等心理疾病的折磨，敏感多疑，害怕交际，失眠厌食，感到人生没有价值和快乐，甚至产生自杀意念。

对症下书。阅读疗法倡导多读书，通过针对性阅读促进心理平衡，达到身心健康的目的，成本低廉，治疗过程隐蔽，非常适用于学生群体，是全民阅读背景下校园阅读推广中的一支劲旅，施治的过程中，对症书目的选择至关重要。作者创新性地将纸质等多种载体文献及音乐影视欣赏并举，首创“靶向投书”法，将阅读疗法理论与中医学剂方的配伍原则、中医论治流程、中医情志学理论相结合，提出了“书方配伍学说”，确立了“疏郁安神，移情易性”的阅读疗法总治则。案例《我与加雷斯相见恨晚》中，面对小勇这一典型的因童年创伤而引发的抑郁障碍，作者开出兼具疏泄抑郁痛苦，能够释放压抑情绪及改变负性思维模式的多种药用成分的书方：阅读《人最高的是头颅》《别永远伤在童年》引发小勇共鸣，宣泄出童年创伤带来的抑郁痛苦，而加雷斯战胜抑郁的经历会给小勇带来自信；《伯恩斯新情绪疗法》在认知疗法的基础上帮助小勇解除负性思维，建立起全新认知模式；《人性的优点》中的“卡瑞尔解除忧虑的万能公式”具有减缓焦虑情绪的明显作用；电影《阿甘正传》《妈妈再爱我一次》及音乐处方《最初的梦想》《明天你好》疗愈功能显著。这个立体化配方的书目推荐内容相辅相成，形式层次分明，可以综合治疗小勇的抑郁症。

疗效追踪。人的心理是一种内隐微妙的活动过程，包括知、情、意三维度，书方的准确推荐取决于阅疗师的知识储备与经验水平，同时需尊重学生个体的感受有所侧重地运用。案例《我不是个坏女孩》中的小倩向作者坦承自己得了抑郁症，讨厌自己，无价值感，无快乐感，想放弃生命。在吃药不见效的情况下，她想试试阅读疗法。心病还须心药医，作者判断她这种心因性抑郁症用针对脑化学物质的抗抑郁药治疗效果有限，开出了立体化复合阅疗处方：书籍《生命的重建》《走出抑郁》《超越自卑》，电影《素媛》，音乐《爱和乐》。小倩反映说很喜欢《生命的重建》，“这本书太好了！简直就是为我写的！我反复读了八遍。”她也喜欢听《爱和乐》，能感受到心境宁静，而对于《走出抑郁》《超越自卑》《素媛》她并无阅读兴趣。于是，作者指导小倩重点阅读《生命的重建》，经过治疗，小倩找回快乐和自信，她有了男朋友，并在毕业后有了理想的工作。

阅疗感悟。作者经常在校内举办“书方推荐会”“读书小组”演讲比赛等多种形式的活动，号召学生把自己通过阅读解决心理问题的感悟写出来与大家分享。书中每一个案例都先以写信的方式和盘托出创伤故事，经过阅读治疗后求助者再写下读后感。《走出旷野的小元》中的小元，在宫老师指导下运用李兰妮的作品《旷野无人》治疗抑郁症，她找出李兰妮的童年创伤性事件，并摘录出书中让自己有强烈共鸣的语句和段落，然后写下对该段文字的真实体会。在这个过程中小元代入到了书中人物的特征、经历、情感、心境中，内心发生强烈的认同和共振，在文字支持下，小元郁结心中多年不敢表达的压抑与愤怒，焦虑与烦躁等不良情绪宣泄而出，心情归零的小元好像卡机后重启的电脑一样开始欢快运行情感，身心轻松舒畅。与此同时，在宫老师的鼓励下，小元列出书中李兰妮抗击抑郁的系列书目，畅谈阅读疗法帮助李兰妮解除了哪些困惑，看清李兰妮写作“认知日记”的目的。书中抗击抑郁的18种自助疗法能有效帮助小元面对自己患病的现实状况，帮助她建立战胜抑郁症的信念和决心。

共鸣文献阅读疗法原理分析。这本书在每一个案例的后面都附上了“共鸣文献分析”与“阅读疗法原理”，分析作品内容及主题，侧重于挖掘书方作者的创伤经历，从而让读者明白，为什么该作者的书能引发相同或相似经历的读者的认同与共鸣，并结合求助者的问题深入浅出地阐述阅读疗法原理，展示了该书如何治病，促进大家对阅读疗法的理解。

               （三）

这本书将一名经验丰富的阅读疗法师的治疗流程清晰而生动地展示出来，它促使我继续思考已有的阅读疗法学习与实践体会，其新颖独特的文本结构可读性极强，也能够吸引普通读者爱不释手。

阅读时，书中求助者感受到的颇具说服力的疗愈效果力透纸背扑面而来，让我们会心微笑，若有所思。阅读是社会进步的基石，是大学生获取知识智慧、提高个人修养、完善品格气质的重要手段，而现代社会竞争日趋激烈，大学生面对巨大压力，出现的心理问题越来越多，心理疾病严重影响了青年学生的学习与生活，通过阅读治疗心理问题，阅读疗法不失为一种行之有效的自助方法。

很多人以为，阅读疗法只适用于具备阅读习惯的人，其实不然。从小爱读书，有一定阅读素养的人可能一开始更能接受阅读疗法，同时治疗效果也会比较好，但我们应该看见，因为阅读疗法符合“目的解惑”“选择解惑”及“方法解惑”等阅读引导原则，阅疗师与求助者循序渐进地互动，阅疗师的关怀和指导能提供有效路径牵引求助者解除现实困惑，找到人生的意义和乐趣，所以相当多的情况下，反而是一步步吸引住了过去不太阅读的学生。能够解决实际问题，读之有趣，读之悦心；读之有益，读之健心，让广大受众真切感受阅读的魅力，图书馆推广阅读疗法，有助于服务创新，实现图书利用“效益最大化”，推动大学生养成良好的阅读习惯。

“读祛心病”，宫老师以强烈的职业责任感引导学生阅读，以爱心雨露浇灌每一块干涸的心田，在学生心中谱写出美丽乐章。这本书的出版，为广大读者提供了一本难得的阅读疗法自助手册，必将有助于校园阅读的开展，有助于更多的大学生和各类读者排忧解难，疗愈心病。

（本文荣获中国图书馆学会阅读推广委员会主办的2018年馆员书评征集活动二等奖）