致班导师、心理委员、新生督导员、图书馆导读员：

如何针对学生的心理问题“靶向荐书”？

国家社科优秀成果巨著《读祛心病》作者

阅读与心理健康专家

宫梅玲老师

将为您指点迷津

宫梅玲

女，泰山医学院图书馆研究馆员，大学生心理健康中心心灵导师，国家二级心理咨询师，中国图书馆学会阅读与心理健康专业委员会副主任委员。

宫老师在阅读疗法领域作了许多开创性工作，实现了诸多“零的突破”：

1998年，率先将阅读疗法引进校园，为大学生排忧解难，开始了大学生常见心理问题的阅读疗法实践探索。

2001年，成立了高校首个阅读治疗阅览室，义务为大学生进行阅读治疗和心理疏导。

2006年，建立了国内首个阅读治疗研究室，重点研制大学生一般心理问题对症书目。同年，创办“书疗小屋”博客，开启了国内网络阅读疗法新模式。

2007年，成立国内首个“大学生阅读疗法研究协会”，扩大了阅读疗法的实践基础；为配合阅读疗法的推广与普及。

2008年，创建泰山医学院阅读疗法研究基地。

2010年，获“全国高校心理健康教育工作先进个人”荣誉称号；“书疗小屋”获山东“高校大学生心理健康教育十佳博客”。

2011年，为大学生开设了阅读疗法必修课，将阅读疗法引入了高校课堂。发表阅读疗法研究论文30余篇。

2002年—2008年，主持省教育厅课题两项。

2012年，主持省社科基金课题一项。

2013年，《大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方研究》课题，获国家社科基金立项，这是国内首个获批的阅读疗法国家社科基金项目。

这些成果在国内外均属首创，获得了国内阅读疗法专家的高度评价，对国内阅读疗法实践具有重要的实践指导价值。

案例故事

小元大学二年级时，遭受竞选班干部失利及爱情失利，变得情绪沮丧、焦虑烦躁、容易激动、精力难以集中，经常失眠，上课也走神，丧失信心，认为自己毫无价值，抑郁情绪疯狂蔓延发展，最后竟产生了自杀的念头，不得不休学回家。由于妈妈不了解抑郁症知识，骂她矫情，又强行把她赶回了学校。痛苦的她求助于阅读疗法专家宫梅玲老师，经过三个月的治疗，抑郁症状基本消失。

宫老师对症下书

根据小元的叙述，我综合分析其患抑郁症的原因是童年创伤经历。我认为，疗愈小元必须从抑郁的根源开始。为此，我为她制定了如下阅疗计划：首先让她精读李兰妮的《旷野无人》。其次，我推荐她泛读布雷萧的《家庭也会伤人》。最后，我推荐她阅读苏珊·阿尔德里奇《看见红色感觉蓝色》一书中“认知疗法”一章，改变负性思维，建立积极思维模式。另外辅以高畑勋的《岁月的童话》、佐佐部清的《丈夫得了抑郁症》电影及五月天的《你是真正的快乐》、光良的《女孩别哭》音乐处方。    

小元阅疗感悟

在医生给我下抑郁症的诊断之前，我对抑郁症知识几乎一无所知。我心灰意冷地回到家，又被妈妈赶回学校，在我走投无路时，我的好友让我尝试阅读疗法。

阅读《旷野无人》多遍后我发现，著名作家李兰妮用文学语言将抑郁症的症状、诊断标准，概括归纳得言简意赅、通俗易懂。从她对抑郁症的描述中，我可以确定，自己的确得了抑郁症。得了抑郁症怎么办？是我迫切想知道的。在书中，作者将自己的治疗经验毫无保留地告诉了我们。她通过阅读30多部心理专家的抗抑郁书籍和抑郁症患者的自传，总结出了18种自助疗法，列出了她认为治疗抑郁症最有效的方法：药物疗法+阅读疗法+认知疗法+信仰疗法。这些方法也特别适合我。

书中最能打动我的是《十二岁的小院》多个片段，随着读书的深入，我慢慢发现虽然我和李兰妮童年有许多经历相似，但终究不是完全相同。而且对比之下，李兰妮比我凄惨了不止百倍千倍。

读书至此，我内心的痛苦已然宣泄，受伤的心灵也得到莫大的抚慰，抑郁症已不能令我畏惧。相信在不久的将来，它就会离我而去。我现在食欲增加了，晚上十一点后能很快入眠，不再做恶梦，早晨起床精神好、心情舒畅。白天不困不倦、学习效率也提高了。

大学生正处于青春后期，面临着求学、求职、求偶三大人生课题，自我的认同、学业的成败、职业生涯的规划、社会交往的拓展、与异性的关系等等，都会带来压力，有一些同学在幼年时期因缺少亲情、家庭不和还经历了诸多心灵的创伤，使他们产生的心理困扰尤为严重。面对这些成长的障碍，多数大学生曾通过读书来解决心理困扰，但由于缺少专业的“书方”，效果往往不佳。

宫老师通过多年的探索，逐步建立了集图书、影视、音乐为一体的立体化阅疗体系，将中医方剂学的配伍原则与阅读疗法原理相结合，提出“书方配伍说”，基于心理共鸣理论首创“靶向投书法”，制定了具有普遍意义的“阅读疗法施治流程”，实践研究表明，该法不但对存在轻度心理问题的大学生十分有效，而且大大促进了部分医学诊断为重度抑郁、焦虑或强迫症的大学生患者治愈的进程。

班导师、心理委员、新生督导员们，来图书馆与我们一起聆听宫老师的讲座吧！

讲座时间：2018年9月20日 12:00-13:20

讲座地点：奉贤图书馆603

荐书时刻

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《森田疗法:医治心理障碍的良方》

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《伯恩斯新情绪疗法》

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