杨永龙老师答关乃

杨老师：

您好！我有一个朋友从小学起父母就离了婚，一直到大学也没有一个可以说心里话的朋友，他经常把书本当作是自己的朋友，往来于宿舍、学习场所、食堂之间，他虽然担任着学生会的学习部长工作也很出色，但是他常对我们说对自己越来越没信心。有一天我们学生会聚会，他喝酒喝醉了，不断的说“我要长像没长相，要身高没身高，要什么没什么，生不如死”。我听了很同情他，很想帮他，改变他的一些消极想法，但是我又不知道该怎么做，您可以帮我想点办法吗?怎样才能让他变得有自信心呢?     关乃2006-11-16 19:34:4

关乃同学：

您好！您的想法非常好，也非常令人敬佩，而且还使我产生了一种他乡遇故知的亲切之感，这是因为我们都是最喜欢群居的动物和游戏者，群居和游戏需要竞争合作、和睦协调，更需要互助互爱，所以本人一直以来倡导和力行的“助人者自助，我为人人，人人为我，你中有我，我中有你，为他人就是为自己。”信条，又增加了一个知音，为了您的那个朋友，我愿意竭诚为您提供帮助，也愿意与您竭诚合作来帮助您的这位朋友。从您的来信看，您们是大学的在校学生，应该是智商比较高的人，看起问题来也应该更深刻一些，对于您的朋友的问题，您首先让他认识到每个人都像是一根渺小、卑微、脆弱的芦草，一口气、一滴水就足以置他于死地，但是人是一根有思想的芦草，思想具有两面性，一方面可以使芦草枯萎死亡；另一方面又足以给芦草提供养分，使芦草“野火烧不尽，春风吹又生”，所以我说思想自信心得以建立的根基。
    自信与自卑仅仅是一念之差、一纸相隔，思想上稍向左移就是自信，反之稍向右移就是自卑。比如在生活中遇到了一时难以解决的问题，也实在找不出解决的方法时，我们可以走出斗室或象牙塔去看看大海、爬爬山、逛逛旷野，身临其境我们可以感悟到自己的渺小、卑微和脆弱，这时候什么都会变得不再重要。但是我们还可以从被冲上海滩的小鱼蹦跳寻水，刚出壳的海龟从海沙爬出冒死奔向大海等情节中，感受到生命的坚韧和人生的充实；登山途中我们可以看到草木攀岩附壁料峭寒风、和尚道士粗茶淡饭乐观豁达，登上山顶虽然气喘吁吁，自己“欲与天公试比高”、“一览众山小”，这时候即便是我们再没有信心，也会在内心洋溢出追求人生幸福的勇气；旷野之中我们可以看到小道两边被践踏的小草无怨无悔顽强生长，被自己踩踏后的蝼蚁翻身抖土，继续去做它们所要做的事，母须赘言作为有思想的我们，肯定会从中体会到成为人的幸福、愉悦和快乐。如果从以上方面去体悟，我们就会消除自卑进而去建立自信。

诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。人生在世不可能事事都顺心如意，失意和彷徨乃至创伤或挫折总是占据着绝大多数时间，这就需要我们调节不良情绪，建立自信体系。
     人生是不可誊写或再来一次的，家庭出身、家庭状况以及先天条件也是由上天注定而不可更改的，我们唯一能改变的就是自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。       

我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。其次，承认现实顺应自然。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您的同学上了大学、学习成绩优异，又是学生会干部，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢？

您同学的状况具体到您的帮助来说要注意以下几个方面：第一，不断暗示。以欣赏、鼓励的方式进行暗示，比如，“今天你做的某件事很好，大家都在称赞”、“某某同学说你表现得像落落大方”等等。我们知道自信源于成功的暗示，自备源于失败的暗示。积极的暗示一旦形成，就如同风帆一样会助人成功。第二要善于“发现”的优点。人性之中一直存在着被他人肯定和欣赏的因子，所以我们要帮助他人建立自信就特别需要“发现”优点。然后去欣赏、赞美，进而诱发其自信心的产生。第三，与好友结成联盟，有条件的话可以邀请师长加盟，从方方面面给予关爱，使其确立人际交往中的自信心。
    关乃同学，以上已经谈了不少，不知对您的朋友是否有用，不妨请您试一试，您的朋友杨永龙期待着您的成功!