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人在情绪不佳时，最常见也最有危害的表现就是：感觉什么都没有意思，什么都不想做。情绪上低沉，郁闷烦躁，什么都不想做，也不去做，人自然就没有什么成绩和收获了。没有成绩，更加影响情绪，使情绪因此受到影响变得越来越糟，人就更加痛恨、轻视自己。情绪上会更加孤独苦闷，无力行动。

感觉什么都没有意思，“什么也不想做”的表现来源于人们的思维模式的不正常。我们都知道人的思维、情绪和行动三者是相互作用的，而所有的情绪和行为都受到人的思维方式和态度的影响。

因此，要先弄清自己的为什么不想做事，然后才能找到解决问题的深层根源。

下面先看一个例子。

有一个人，由于所在单位生产效益一直不太好，收入很低，因此家里生活水平比较困难，不过他并没有为此感到自卑。他还是坚持每天做自己喜欢的事情，练习书法和乐器。后来在别人的鼓励下，他还去进修书法和乐器，精神上感到充实了很多，感觉前途光明。人也精神了很多。

有一天，他碰上了两昔日的同学：一个现正在公司干，一个月至少挣五千多；另一个当了一个管事部门的小官，工资虽不多，但经常收人家的礼物，被人请客是家常便饭。与两位同学相比，练书法有什么用？搞乐器也没意思。

从这天以后，他内心郁闷的情绪占据了上风，精神状态一下子减退，什么也不想做了。 做什么都提不起精神了。这个人的问题在于他想不出也做不出他认为有意义的事。这不仅因为他觉得他要获得成功太难了，还因为他觉得报酬与自己所付出的努力相比太不值了。他没有看到个人的努力，仅仅以后果来评价自己的行动。忽视过程而只重视结果的价值观使得他无力体验生活中各种快乐与满足，这样他的自尊心就会忽强忽弱，而情绪则会变得忽好忽坏。

看来，要想改变自己什么事也不想干的懈怠状态，关键是改变思维方式，那么人就会有情绪做点什么了，而这又会给我们情绪状态带来积极的影响。最终，我们才能把懒惰的恶性循环逐渐转变为自我行动的良性循环。

很多人都喜欢和别人进行比较，俗话说，人比人，气死人。我们跟别人比总是有比不过别人的地方，当我们拿自己跟别人对比时，被别人比下去，内心的失落是很大的。这个现实的落差足以让我们从此感觉做什么都没有意思了。因为我们总是觉得自己这么努力自己条件也不差啊，凭什么他比我好，我就活该比人家差。

所以，一个人必须建立起自己的价值体系，才能继续坚持自己原来选择的事业和追求。在思想上构建了自己的价值模式，无论多么恶劣的环境，自己也是能不为旁人的影响，不会因为环境改变而改变自己的人生追求。