记得自己上高三的时候，记忆最深刻的就是，爸爸妈妈说的“今年一定要考上大学啊！”今年的高考已经开始倒记时，很多班级为了制造气氛，在班里写下"离高考还有××天"……，瞬间仿佛草木皆兵，战云飞渡了。高三下学期这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力接踵涌来。那种紧张气愤可想而知。

本文的主旨：破译“瓦伦达心态”，为高三有这种“心病”的学子提供“自检表”。要让他们保持一种稳定的瓦伦达心态，在复习应考阶段能够尽量熟练地掌握所学知识，在高考中能够高水平发挥，考出一个理想的成绩来。

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   瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，绝不能失败。后来，人们就把专心致志于做事本身而不去管这件事的意义，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。

“瓦伦达心态”关键——“过程”和“结果”。

“瓦伦达心态”核心——关注“过程”还是“结果”

“瓦伦达心态”结论——关注过程容易获成功，关注结果容易遭失败。

生活中，我们常常有这样的体验，在人多的场合讲话，怕自己说得不好，别人笑话。想去找一个人的时候，思虑太多，害怕被人拒绝。这时候最好的办法就是不让自己多想，马上就做，打断自己原来的那种思维逻辑和习惯，勇敢地走出第一步，勇气就会产生了。“瓦伦达“效应产生了。

   在学校，经常会见到一些学生考试“失手”的情况，明明很熟悉的知识、平时能做的题，但在考场上却记不起来或做错了，事后懊悔不已。看来除了学习努力，还需要具有稳定的瓦伦达心态。

   每一位即将参加高考的学生，谁都希望能获得成功，而要想能发挥出自己的最高水平就应该具有这种瓦伦达心态。少考虑考试成功后怎样怎样，不过分关注于成功、胜利，往往影响到正常水平的发挥；少考虑考试失败结果。高考竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败。面对高考，同学们要给自己减压，保持一种稳定的瓦伦达心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在各种考试中高水平发挥，考出理想的成绩。

   生活中我们常常遇到这样的事：对一些关系重大的事情人们常常担心会失败，因而精神压力很大，结果希望越高往往失败得越惨。这使人想到心理学的一个术语：“瓦伦达心态”。在做事情的时候，不必去思虑得太多。不去多想，马上去做，打断反复去思考的习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，因为害怕失败本身也是一种失败。每一个人几乎都有过这样的经历，我们越是专注于某一件事情，越是很难做好。而许多感觉实在难以完成的任务，心里不去想了，以听之任之的心态去对待，往往却又轻而易举地做好了。体育赛场上很多这样的事例。　              

  高考因过分看重成功，往往反而“砸锅”的事屡见不鲜。所以，防止出现“瓦伦达心态”或从“瓦伦达心态”中走出来，就显得特别重要。从“瓦伦达心态”中走出来，无论做什么事情，不管多么重大，抱一种平常心态，成功固然可喜，失败也算不了什么。人世间有赢就有输，不必把成功看得那么神圣，那么了不起。赢也好，输也罢，都是生活给自己的一份馈赠、一份财富。

  不把成败得失看得过分严重，并不意味着对能攀上的高峰也不去奋力攀登。这里强调的是调整情绪、放松神经，使自己热烈而镇静、紧张而有序地积极进取，注重考前的复习过程，不把注意力焦点过度集中在高考的结果上，从“瓦伦达心态”中走出来，就有可能保持最佳精神状态，在考试的时候发挥的更出色。

  家长都望子成龙望女成凤，老师也希望自己的学生成器成材，但是，我们应该想一想，，怎样把自己的良好愿望要变成美好的现实。我们的方式方法上是不是还要再恰当点，我们是更关注他们的学习过程还是他们能不能考上大学呢。