失恋或婚变会给女人带来了很大的伤痛，有些人虽然又找到了归宿，但实际上还是没有从阴影里完全解脱出来，一旦遇到相似情景，就会埋怨命运与生活。这是很多女人都会遇到的问题，应该引起重视，否则就会长期影响自己的幸福和快乐，甚至影响一生的幸福和快乐。

学会反思。在恋爱和婚姻失败后，很多女人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛，怎么爱上这样的人”。其实，爱是很复杂的情感，选择爱和经营爱更是很复杂的过程，再加上我们那时都很年轻，缺乏人生阅历，选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验，难免会出现认识和选择上的错误，这都是很正常的，没有必要过多地自责，更没有必要用别人的过错来惩罚自己。应该认真吸取教训，在反思中成熟起来，为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。

学会理解。爱和被爱是人的基本权利，不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利，人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他她的所爱，你不是他所要选择的人生伴侣，跟你在一起生活得不到他所需要和追求的幸福、快乐，那么他就可以做出自己的选择，这是无可厚非的，你应该理解和尊重他的决定，多给予宽容和谅解。爱是自私的，也是伟大的，既然你爱他，就应该以他的幸福、快乐为自己的幸福、快乐，衷心祝福他一生幸福、快乐，而不要去责怪他无情无意，甚至很深的怨恨，因为积压在心中的怨恨只能使你心难平，气难顺，增加自己的烦恼和痛苦。

学会放弃。爱是双方的事情，“剃头的挑子一边热”不行，只有两个人都全身心地投入爱，才能产生和升华情，才能获得美好的感觉，才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”，既然对方已经不爱你，或因为某种原因不能继续爱你，那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪？有舍才有得，舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的感情。既然已经不再相爱，那么早点离开未免不是一件好事，否则就是勉强结婚、生子，可能会后患无穷，影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了，不是我们喜爱了就一定得到。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败，想得开一些。

学会超脱。女人婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大，自己吃亏了，认为自己投入了那么多的感情，浪费了青春年华，甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了，但最后却落了个被抛弃的下场，真是伤心至极，欲哭无泪。其实，爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题。男女都投入了感情，浪费了青春年华，一起度过了同等的时间。至于钱物，不要算这笔帐，钱财乃身外之物，舍去了也没有什么可惜的。不要沉浸在痛苦的回忆之中，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦。拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、也是愚蠢的。

学会释然。有婚恋失败史的女人，往往都有些“婚恋恐惧症”，“一着被蛇咬，十年怕井绳”，认为世界上男人没有几个好的，都是虚情假意，都是不可信、靠不住的，结果是心恢意冷，对获得真爱失去信心，不敢再去爱和接受爱，自己感到很苦恼。其实，世界上还是好人多，重情重意的好男也很多，否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以，我们要想走出往昔的情感误区，就要勇敢地面对爱，敢于去爱，敢于接受爱，用爱来温暖冰冷的心，用情来医治过去的创伤，尽快从爱的阴影中走出来，享受爱的幸福。