女儿麦子出生五个月以来，我们都没怎么好好睡过觉。睡眠最不足的，当属麦子她妈妈了，因为每晚基本都是麦子妈妈在给麦子换尿不湿，喂母乳。麦子有时候晚上得醒来五六次，醒的原因无非两个：饿了或是拉了。饿了好办，吃点母乳又睡着了。拉了就得给她换尿布或尿不湿，有时还得换裤子。没拉干净的话，还得把一把。中间有一段时间，我们给麦子晚上用尿布，不用尿不湿，后来感觉真的行不通——用尿布容易浸湿下面垫的褥子，也容易把宝宝的裤子弄脏。尿不湿吸水比较好，有时候麦子晚上拉了，不给她换，她也不闹。

    都说“头三个月睡宝宝”，可我们家麦子一直以来都不嗜睡。三个月中，能睡上12个小时以上。后来就不行了，一天能睡八个小时也就算不错了。幸好，宝宝睡觉没有日夜颠倒。不过，这样一来，麦子晚上的睡眠质量就显得特别重要，否则将直接影响她身高、体重的增长。

    前两周多，麦子就开始腹泻。我查阅资料之后，判断她是生理性腹泻，所以给她停了辅食，喂了烧米水和妈咪爱。可是宝宝还是一天要拉十次左右黄绿色的便便。中间有一两天只拉了五六次，后来次数又多了。一周之后，麦子还没好，我们就带去妇幼保健医院看了专家，开了药，可是还不见好。有时候，早晨一起来，换下尿不湿都感觉有一斤那么重。宝宝屁股上也是很脏，幸好尿不湿吸水效果比较好，所以屁股不是很湿。

    腹泻的时候，麦子白天生龙活虎的，晚上就声嘶力竭地哭闹，怎么哄都不好。好不容易睡着了，一拉稀又哭闹。用尿布的话，不起来给她换，她就一直哭；用尿不湿的话，她哭闹一会还能睡着。早晨起来，尿不湿上吸了一大坨，屁屁还基本能保持干爽。

    两周之后，麦子腹泻终于慢慢好起来了，我们也累得精疲力尽了。

    最近看到一个“自创干爽屁屁摸摸操”，不禁欣喜异常。这个真是雪中送炭。这套操太对时机，太适合我们来操作了。博主还别出心裁地创出一套七子口诀，让这套摸摸操容易记忆又简单实用。

    看到这个操之后，我们就迫不及待地去实践。没想到一实践，效果还极其好。每天早晨六七点的时候，麦子就会自然醒。醒来之后，我和她妈看着她，她就咧开嘴巴笑，还咿咿呀呀地说。捏捏她的小脸，亲亲她，她就更兴奋，更开心了。拍拍小手，伸伸胳膊，交叉活动一下，麦子就开始自己手舞足蹈地运动。

    每次洗澡之前或睡觉之前给麦子做抚触。我们照着摸摸操教的方法：轻轻揉揉小脚丫，摸摸宝宝小屁股。麦子都会乐得笑出声来。

    宝宝的吃和拉，是宝宝健康的两大关键之处。吃大家都会比较注意，而拉却关注得不够。有时候，宝宝拉了，屁屁红了，湿了，不舒服了，也不能及时给宝宝处理。如果天天坚持给宝宝做摸摸操的话，那么就会随时知晓宝宝的屁屁是否干爽、舒适。

    说了这么多，最后建议每一位爸爸妈妈都好好去实践啊,一定会收到意想不到的效果的。

以下附上形象生动，很卡哇伊的“干爽屁屁摸摸操”插图及操作方法：

其中

清早起来瞧宝宝

摸脸抚触观表情

拍拍小手互交叉

轻轻揉揉小脚丫

摸摸宝宝小屁股

这些都是妈妈早上在宝宝醒来后需要做的动作，捏脸、拍手、揉脚、摸屁股都是为了观察宝宝接下来的反应。

如果宝宝是下面的反应，就证明宝宝昨晚睡得不错。

两眼有神咪咪笑

活泼轻逗爱踢闹

屁屁干爽有弹性

证明宝宝睡得好

如果宝宝是这样的反应，妈妈可要提高警惕啦。

懒懒散散没精神

脾气暴躁无表情

屁屁粘粘湿呼呼

宝宝可能没睡好

所以说这套七字摸摸诀，能够帮助妈妈快速判断宝宝醒后的反应，最终的目标就是整晚无夜醒，一觉能睡足10小时。

干爽屁屁摸摸操

爸爸妈妈每日做

确保整晚无夜醒

一觉能睡十小时

宝宝快乐开怀笑

这套干爽屁屁摸摸操，其实我也是在不断与宝宝的互动中摸索出来的，其中吸取了被动操的部分姿势，这些简单的动作都能够让妈妈快速与宝宝形成交流，并发现宝宝的精神状态，皮肤状态。及时找出睡不好的原因，早些对症下药。这套干爽屁屁摸摸操已经在我的雇主圈中小范围推广了，我的老板还说要我有空的时候上去给他们公司的妈妈们演示一下呢，呵呵。

最后祝天下的所有宝宝都能享受无打扰的金质睡眠，快乐长大。