一顿好的午餐不仅能够保证我们的身体健康，还能够提供给我们一个良好，高效地工作状态。现在，很多上班族都有带午餐便当的习惯，吃多了油腻腻的餐厅，自己家里烧的饭菜不但美味营养，也流行成为白领们一种既省钱又健康的习惯。

    春天到了，气温变化反复无常，使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。那么，怎样给我们的营养午餐加分？怎样提高午餐便当的质量，保证我们健康地度过这个春天？

下面让我们看看几种春天“养”人的食物吧！

1. 西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2. 宫保鸡丁

在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫保鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。

 http://county.aweb.com.cn/awebupf/4/80/2007330/15360531.jpg

3. 豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

4. 藻油DHA

DHA （学名二十二碳六烯酸），一种不饱和脂肪酸，是人在成长发育阶段不可或缺的物质之一。每个人，从婴幼儿到成人期补充足量的DHA，都有着相当大的益处。对于孕期、哺乳期的妇女摄入足够量的DHA，对于胎儿、婴幼儿的智力和视力发育都有很大帮助。而成年人和老年人也是需要补充DHA的，尤其是老年人，在年龄增大后会出现智力、记忆力衰退等症状，DHA对改善这些现象都有着积极的作用。近期，美国的一项名为MIDAS的研究表明藻油DHA可以使健康的老龄化人群增强记忆力，使其拥有比自己小三岁人群同等的记忆力和学习能力。life’sDHA从原料到生产工艺，全部是受到严格监控并与海洋没有任何关联，人们可以放心服用而不必担心自然环境污染而产生的任何不良影响。担心食品来源的人们完全可以放心选择藻类DHA作为DHA来源。而作为全球首创的来自于美国的life’sDHA，是一种安全，植物来源的DHA，也是一种可持续的DHA，不会破坏全球鱼类资源，也不受海洋污染的威胁，已经被广泛使用到全球70个以上国家的多个产品中，包括婴儿配方奶粉、植物油、牛奶、饮料、保健品等中。

平衡的膳食配以适当的保健品，让我们一起度过一个健康而富有活力的春天！