女人为何总比男人冷_疯狂丫头

http://blog.sina.com.cn/u/1256781743

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

女人为何总比男人冷

(2007-08-17 15:37:55)

标签：

学习公社

实用信息

健康/保健

大话健康

营养配餐

白领

疯狂丫头

均衡营养

分类：养生殿●养生保健

女人为何总比男人冷

不管在哪个季节，女生们大多数比男人怕冷吧。这是为什么呢？让营养师疯狂丫头来告诉你：

一、性激素是女人怕冷的一个重要原因。排卵期的女人不感到冷，那时体内温度是最高的，而在经期中和经期后则是最怕冷的时候，体内热量也最少。

二、四肢上的血液循环不够活泼。这是我们总是先感到手脚冷的原因。身体各部的温度总是同血流量有直接的关系，血越多就越热，不然怎么有“热血男儿”一说呢。

三、从根本上讲，女人的肌肉少，而肌肉是产生热量的。女人身材小，这样新陈代谢就慢，这好比一个能量的发动机，散发的热量当然就少了。

四，女人不是比男人有更多的脂肪吗？它不是能挡住外界的寒冷吗？这倒是真的。脂肪能御寒，这就是为什么苗条的人比胖人更耐不住冷。但女人的身体上部脂肪却很少，没有覆盖住上身的脂肪层，女人比男人多的脂肪更多在臀部和大腿上，而男人多余的脂肪往往在腰和上半身，这样就使得重要器官得到保暖，防止体温下降。

不过，无论是男是女，手脚都是怕冷的。当躯干体温下降时，神经系统就会让表面皮肤收缩，将血液流向最重要的器官，像心脏和大脑，手脚对此感觉就最敏感。

如果你怕冷越冷越厉害，那你就得看看身体有什么问题了：

贫血——由于每月月经的排出，女人失血很多。潜在的原因是低铁，甲状腺激素能刺激机体产生热，而这种铁是靠铁来维持的。

甲状腺机能减退——起因是甲状腺发炎。甲状泉机能减退说明你甲状腺激素不足，而这种激素能使新陈代谢有规律。对冷特别敏感的人（主要是妇妇）都有疲倦、肌肉酸痛、手脚发麻、便秘、胃口下降却继续增重，性欲低和注意力不集中等。　
　　因此，均衡营养学校教授指出，女性应每日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。当然，除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物。比如：
　　　●肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
　　 ●根茎类据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
　　●含铁食物缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。　　
　　●含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

（转载请注明：此文转至疯狂丫头营养天地博客http://blog.sina.com.cn/jiankang）

点此加入大话健康圈