高考临近，考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段，牵动着考生和家长的每一根神经。考生在临考前的营养颇为重要，但补充营养并非乱吃一通，应选择一些有利于增强记忆的食物。食物也会偏爱有缘人，丫头为高考生们推荐几种最“有缘”的食物——让它们在你们的饭碗里“一见钟情”，往往会带来意想不到的好营养。
大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。当然，大豆有不同的吃法，就看你的喜好喽！
牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 有的考生会乳糖不耐受，可用酸奶代替。
鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 丫头教大家一个小技巧，在烹饪鱼时，杀了洗干净一定要晾上两个小时左右，味道会比刚杀就做的更鲜美。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。
蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K。这些都是“脂溶性维生素”，水溶性的维生素B族，绝大多数存在于蛋黄当中。它含的核黄素就是维生素B2，它可以预防嘴角开裂、舌炎、嘴唇疼痛开裂等常见病痛。
蛋黄中有大量的磷，还有不少的铁。补铁有益，对考生的大脑发育也有益。
卷心菜：富含维生素Ｂ，能预防大脑疲劳。
木耳
含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、提高记忆力、补血活血等功效。是考生和及其他脑力劳动者的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。为补脑佳品。 丫头要你们注意的是：用木耳做汤更能保住营养素不流失哦。
杏子
含有丰富的维生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
我们这个益智食物大家庭与考生一见钟情，预祝各位考生顺利哦！！
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