大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……

　  恶习1.饭后吃水果    

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　恶习2.饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　恶习3.饭后吸烟

　　竟然经常听见有人说:”饭后一支烟,快活似神仙”这是典型的为自己的行为找借口,应该改为:”饭后一支烟,快步见神仙”.其实饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　  恶习4.饭后洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　恶习5.饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

　　恶习6.饭后散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　恶习7.饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　点此 进入疯狂丫头的营养天地   加入 营养与健康博客圈      

我的最新文章:

人为什么一天要吃三顿饭(图文)

十大亚健康症状与饮食调理(图文)原创

港台十大保养女星1-5(图文)原创

港台十大保养女星6-10(图文)原创

十大富含维生素C食物排行榜(图文)原创

五种冬日防晒的水果(图文)原创

十六招保留蔬菜营养(图文)原创

饭后的七大恶习(图文)原创

六大日常至癌食品与菜式(图文){原创}

 警惕表皮有毒的五种蔬果（图文）

八种食物让你做回真男人(图文)

DIY四道女性对抗衰老的家常菜(图文)

2006十大食品安全事件回顾(图文)

热爱健康美丽的朋友请加QQ:273531703