现在已经进入寒冷的冬天。有人认为夏日的骄阳才会存在紫外线,以为到了冬天就用不着防晒了,其实,冬日的紫外线更是美容的大敌,让丫头告诉爱美的MM们，要保持美丽容顔，吃什么能在冬日防晒：

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

1、番茄   这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、西瓜  含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

4、茄子早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳。

5、猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

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