我因为身体不好，从小在父亲的影响下，坚持各种锻炼。也许是天道酬勤，随着年纪的增长，我的身体状况竟越来越好。

前天，借着时有时无的阳光，走进邛崃甲关镇



甲关镇是茶马古道上的重要驿站，古韵古风尚存

而我真正走向比较系统一点的锻炼，始于2020年初新冠疫情开始之时。在家静默，我想到的第一件事就是自己给自己做教练健身。我结合在健身房的健身经验和自己想要的结果，一是强身健体，二是减重。于是，我给自己设计了无氧运动+有氧运动，并结合游泳和太极拳健身，循序渐进地提高运动量。我的动力很简单，对抗病毒最简单的方法就是提高自身免疫力。

从此，我坚持隔天锻炼一次，即便和朋友有约会，那我也会早早地起床，健身比再精神精神抖擞地走出家门。我选择的锻炼方式，游泳和太极拳，既不受场地影响也不需要同伴配合，只要自己愿意，便可拉开架式锻炼。在今年这个有生以来经历的最热的夏季，我仍然没有偷懒，怕自己因锻炼中暑，我是一边挥汗如雨，一边喝着淡盐水调节身体的水分，锻炼完冲个凉，真是不要太舒服。

随着年纪的增长，肌肉在不断流失，要让自己的身体保持比较好的灵活状态，让不那么好的状态晚一点到来，那就需要增肌训练。在迪卡侬买回的健身带，我早已从初级的蓝色（已送人）到中级的紫色，再到力量要求更大的黑色。如今，黑色的弹力带已跟不上我对力量的要求 不够，需要更换新的了。

        陪了我两年的健身带

健身之路虽然也有许多不尽如人意之处，比如蛙泳的速度始终是瓶颈，自学自由泳也进步缓慢。我基本就是游泳池里游得最慢的那个人，但我还是没有放弃，按我自己的节奏和时间准时去游泳馆报到，哪怕是隆冬时节，我也不惧寒风，走出家门。

如今，锻炼已成为我生活中的亮点。早晨起床后，看看阳台上的花儿们，我的生活便从健身开始。在那四五十分钟时间里，我全情投入，既不听书分心，手机也放到一去。这两年多的坚持，我的身体已悄然发生了很大的变化。

去年夏天，闺蜜丽惊讶于我背上的“富贵包”消逝了。这是积累在后颈到肩部的脂肪包，非常不利于心脏与脑部血液的流动。以前，我因肩颈部疼痛（长期伏案工作的后遗症），每隔一段时间，便要央求俺家领导给我揉捏脊柱。如今，我这个毛病早已离我远去，我也不再头晕。

                       
                      背部少了赘肉，身体轻盈不少

爱上了紫甘蓝配牛油果以及三文鱼或火腿或甜虾的爽口健康菜

  这两盆小花，在我外出旅行时，奄奄一息，我没放弃，它们还我以微笑。努力了，时间看得见