文/明道

一年前购买会员卡的冲动，到如今是否真的点燃了你的训练热情？

从开始体适能测试的计划，到现在心中健身目标是否还屹立不倒？

热情大都是暂时的。

目标多数遥遥无期。

但，健身上尝到甜头的大有人在。他们成功的原因很多，其中训练伙伴犹为重要。

今天我们就讲讲训练伙伴的作用。

记得我刚开始训练的时候，走进健身房前热情高涨，每每训练太累都想放弃！后来在健身房的朋友多了，大家也都互相督促相互保护，慢慢的就练出了成绩，一直走到今天。

我想，如果我当时只是一个人在家里放一杠铃哑铃，成天面壁刻苦，会坚持吗？！

一路走来，我遇到过很多训练伙伴，凭其经验概括出优秀“训练伙伴”的几大特点如下：

1，监督。

   有时间盯住健身计划和时间表，并且给你打电话，约训练。

2，有责任心。

   训练伙伴会督促你训练。当你有两天或者更长时间没有训练并且没有训练欲望的时候，训练伙伴会对你大喊 ：“该运动了，懒人！”

3，鼓励。

   鼓励是非常重要的，“我不想跑了，太累了！”“加油！加油！！你一定可以的。”

4，共同学习。

   互相学习，互相进步。健身的很多知识是在实践中领会的。

不过训练伙伴也不一定尽善尽美：

1，找个力量差不多的伙伴挺难。
   我和力量比我大比我小的人都一起练过。结果很多时间浪费在无休止的换杠铃片上。

2，找个训练计划和训练动作差不多的伙伴很难。
   各人有各人针对自己有效的动作，各有各的重点训练部位，很多时候由于训练理念不一样也合不上拍。

3，训练时间很难一致。

   自己想锻炼的时候，有时会因为训练伙伴不在而自己也放弃训练了。

4，聊天时间太长。

   训练的组间休息时间太长，大都因为聊天过头，错过了最佳训练时间。

总的而言，训练伙伴有一定的利弊，但是不能忽略它的重要性。而对我们做健身私人教练来说，这就是我们的课题了。我们很多时候在健身学员身边扮演的就是“训练伙伴”的角色。

一个优秀的私人教练，除了权威的专业知识以外，也要有训练伙伴的体贴。所以，学员在选择自己私人教练的时候，可以比较一下，试用一下，不要太着急拍板。

你的真确选择，可能会影响到你一生的健康！