成长，从好的生活习惯开始

文/蓝根莲

一天，路上遇见两位豆豆班上的学生家长，其中一位妈妈问我有没有在豆豆值日时，去学校帮忙做卫生。我告诉她们，豆豆是中午值日，所以我并没有去帮忙，而且豆豆也说过不用我去帮忙。这位妈妈说：“家长如果不去帮忙的话，老师真的太累了。”她说，有一天，她去教室，发现教室里简直是太脏了，垃圾丢得到处都是，靠孩子们根本没办法处理干净，所以最后只能是老师做。说完后，她又补充了一句：“其实老师应该告诉孩子，不能乱丢垃圾。”

我说：“其实这不是老师没说，而是很多孩子的卫生习惯相当不好，如果每个孩子都知道垃圾应该丢在垃圾筒里，如果每个孩子都能管理好自己的垃圾，那么教室里就不会垃圾成堆了，这个应该是由父母来教的。”

听完我的话，一直没说话的另一位妈妈说：“是啊，这本来就应该是父母教的嘛，象我们家恬恬，每次吃了东西，都知道要把垃圾丢在垃圾筒里，有时候在外面，旁边没有垃圾筒，就一直把垃圾拿在手上，直到看见垃圾筒。”

其实，关于豆豆班上的卫生，班主任老师曾经在家长会上提过，也要求家长能在家里帮助孩子养成好的卫生习惯，可成效并不大，也许是因为在很多家长眼里，成绩才是最重要的，至于习惯并不是那么的重要，或者说，因为自身的工作忙碌，所以根本就没有更多的时间来关注孩子的习惯养成。可是，一个人的习惯却直接会影响他的生活，以及未来的人生。

习惯的养成应该从小开始，特别是与生活息息相关的习惯，更应该从小就开始，也许有人会觉得生活习惯不需要培养，长大了自然就会水到蕖成，事实并非如此，虽然生活习惯看上去都是有些小事，可就是这些小事，有时却需要我们花费很多的心思去培养，如果我们细心观察就会发现，那些生活习惯不好的人，实际上都是因为从小缺乏训练而导致的。

好的生活习惯包括很多方面，对于孩子来说，培养好的生活习惯可以从他们日常最基础的吃喝拉撒开始，然后再慢慢的往深处延伸。

（1）、饮食习惯。在我们的周围，存在有很多饮食习惯不好的孩子，吃饭挑食、边玩边吃、大人喂食、零食当主食、等等。曾经听一位爷爷抱怨自己的孙子，虽然已经上小学，可是在家吃饭却不愿意自己动手，需要大人喂着吃，每天放学回家后，就海吃零食，等真正开始吃晚饭时，肚子已经装不下了，可是临睡觉时，却又说肚子饿。听了爷爷的话，我很想说，其实这一切并非都是孩子的错，明显是大人错得更多，已经上小学的孩子了，家长还要喂饭，这只能说是家长过于宠爱孩子。

实际上，孩子的饮食习惯能否真正养成，责任在于父母是否能够真正学会放手，是否把培养孩子的饮食习惯提到一定的高度。如果父母能够真正意识到好的饮食习惯对于孩子成长来说，有着重要的影响，那么他们就会比较注重在生活中培养孩子的饮食习惯。

好的饮食习惯，就必须让孩子从小就学会吃健康的食品。挑食、胡吃海吃是现在很多孩子的毛病，当遇见自己喜欢的食物时，就大吃特吃，把自己吃撑，遇见自己不喜欢的食物，就拒绝进食。如果父母能够在孩子小的时候，就开始为孩子的饮食制订一定的原则，让孩子明白只有吃健康的食品才能真正帮助他们成长，同时家里也不要备太多的零食，那么孩子自然也就学会如何吃。

好的饮食习惯，还在于从小就要定时定量的让孩子进餐，不管是主食，还是零食，都要有一定的时间范围，以及一定的量，不能完全由着孩子。比如零食应该安排在两餐饭之间，在吃饭之前的一段时间，不能让孩子随便吃零食。

（2）、卫生习惯。卫生习惯不仅涉及个人卫生，比如学会上厕所，学会洗脸、刷牙、穿着整洁等等，还包括公共卫生，比如不乱丢垃圾，不随地吐痰，等。平时带着豆豆出门，如果她需要吐痰，我一般都会用纸给她接着，然后丢到垃圾筒里。平时上学，我也会在她口袋里装上纸，或者在她书包里装上纸，告诉她，如果需要吐痰，就拿纸接着，下课后丢进垃圾筒里。好的卫生习惯不仅仅是搞好个人卫生，还在于公共卫生，有时我们会看见，有些人自己打扮的花枝招展的，可是却没有一点公共卫生意识，随地吐痰，乱扔垃圾，这会让旁边的感觉很不好。所以培养孩子的卫生习惯，除了要教导孩子搞好个人卫生，还要培养孩子具有公共卫生习惯。

（3）、睡眠习惯。充足的睡眠是孩子健康成长的基础，可在生活中，依然有很多孩子没有形成良好的睡眠习惯。经常听有妈妈说自己的孩子，是该睡觉时不睡，不该睡觉时却呼呼大睡。虽然每个人的体质不同，对睡眠时间的要求也不同，但是对于孩子来说，足够的睡眠却是他们成长的营养剂，缺乏足够的睡眠保障，带给孩子的就不仅是身体发育受影响，同时还会影响孩子的智力发展。良好的睡眠习惯在于父母的坚持，豆豆的睡眠时间一直很固定，每天都是在九点之前上床，不管是上学，还是节假日。其实良好的睡眠习惯很容易养成，只要父母坚持在规定的时间让孩子上床，慢慢的孩子就会形成一个条件发射，到了时间，睡意自动就来了。

（4）、生活自理习惯。学会自己的事情自己动手，这看上去是很简单的一件事，可在生活中，却还是有很多孩子存在衣来伸手，饭来张口的现象，这实际上是父母过于宠爱的结果。孩子的成长需要自己来完成，大人的替代并不能缩短孩子成长的时间，反而会延误孩子的健康成长。让孩子学会自理，不仅是孩子成长的需要，也是为了让孩子更加的自信。让孩子养成生活自理的好习惯，需要父母放手，把本该由孩子自己做的事情还给孩子，让孩子有机会去独立的成长。

（5）、遵守时间的习惯。守时是一个人的良好品质，也是应该从小就培养。当然，对于比较小的孩子来说，他们并没有时间观念，这就需要父母从旁协助，当孩子养成一定的习惯后，就可以放手。