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一号木准备姿势 瞄准的误区

(2010-01-16 20:20:54)
标签:

健身

杆头

姿势

球杆

球手

体育

分类: 修内功

    上回在博文中,提到过通过控制、磨练自我的潜意识,可以达到完善球技的方法。趁今天卧床休息,稍微整理一下,拿出来与大家分享。

    这里主要讲的是高尔夫球中的准备姿势。大家知道,准备姿势是将白球准确送到目标点的基础。稳固的站姿能够给球手提供一个非常稳定的挥杆轨道,可以比喻为击球的方向盘。如何才能把握住这个方向盘呢?

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    主要有几点:

    1、角度。

    正确的准备姿势,首先要check的就是自己身体各部位形成的角度。尤其是膝盖、脚踝、脊背和脖颈。很多球手在练习的过程中,容易出现驼背、收膝和低头的错误动作,这都是非常致命的失误,直接影响到击球是否扎实。

    2、重心。

    这一点,很多教学杂志和文章中都有提到。正确的身体重心,应该落在前脚掌上。其实有一个非常简单的检测方法,在做好身体姿势后,将球杆杆头的一方贴在肩头,球杆垂直向地面,如果指向的方向是自己前脚掌的部位,则表示重心着点正确。如果落到了脚跟,或者是脚尖部位,都是不正确的。容易造成重心不稳,击球失衡,导致击球失去目标。

    3、瞄准。

    尤其对于一号木来说。由于一号木是所有球杆中长度最长,杆面倾角最小的。如果直接在击球点瞄准,并确定杆头位置,容易因为一号木的长度,让你觉得自己似乎离球甚远,从而缺乏安全感,以为自己会打不到球。然后潜意识的拉近自己与球的距离,结果导致了身体动作的变形。触一发而动全身,结果可想而知。

    因此正确的方法,应该是先在两脚中间位置确认姿势,并放置杆头,而后慢慢的将杆头移至击球位置。这样就能够保证姿势不受影响。

    当然,以上的几点都要建立在反复的联系,巩固潜意识身体反应上的。

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