01

力量不够

力量永远是每个考试项目的基础，没有力量，其他都是白谈；其中包括，上肢力量、腰腹力量、下肢力量。

02

身体协调性不好

实心球是一项对身体协调性要求较高的项目，其力量由下肢到腰腹再到上肢、手腕，缺一不可。

03

投掷出手角度较小

部分同学投掷时出手角度较小，形成一种往下砸的感觉，出手没有在空中形成弧线坠落。

04

投掷时出手角度过大

有同学在投掷时，出手角度太大，导致球向上走的距离太长，投掷没有远度。

05

没有超越器械/超越不够

所谓超越器械是指投掷前，持球后身体应尽量向后（身体形成向后背弓或倒“C”型），实心球越向后，用力的距离就越长，和在武术中的“一寸长一寸强”是一样的道理。