加载中…扭伤后的5个处理误区
(2023-07-23 17:27:28)
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1、热敷消肿
在崴脚初期，血液流速很快，由于韧带有一定损伤、小血管在不断出血，受伤的部位会出现疼痛肿胀，且逐渐加重。此时如果采用局部热敷的办法，会加剧血液流速，血管扩张，虽然短时间很舒服，但会在一定程度加剧肿胀程度。
正确的做法：出现扭伤，24小时内一定要冷敷（凉水、雪糕等应急），冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。
2、酒精擦拭伤部（按摩）
酒精具有一定的活血化瘀的功效，受伤后用酒精擦拭，并按摩受伤部位是一定不可取的。更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗，严重的还会加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，或者会让皮肤烧伤起水泡。
正确做法：受伤后在冷敷12—24小时后，可采用酒精（红花油）等具有消肿止痛的药物进行局部的按摩，充分擦拭受伤部位。可加速受伤部位的好转。
3、嫌麻烦，不愿意固定
踝关节扭伤，大部分为外侧韧带的撕裂或断裂，导致内翻扭伤，不进行固定会使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。从而影响韧带的恢复。
正确的做法：崴脚后及时请专业人士进行固定，减少受伤部位受力，有助于减轻疼痛，更好的促使受伤软组织损伤恢复。
5、不注意休息
正确的做法：出现扭伤，24小时内一定要冷敷（凉水、雪糕等应急），冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。
2、酒精擦拭伤部（按摩）
正确做法：受伤后在冷敷12—24小时后，可采用酒精（红花油）等具有消肿止痛的药物进行局部的按摩，充分擦拭受伤部位。可加速受伤部位的好转。
3、嫌麻烦，不愿意固定
正确的做法：崴脚后及时请专业人士进行固定，减少受伤部位受力，有助于减轻疼痛，更好的促使受伤软组织损伤恢复。
4、扭伤后及时就医
5、不注意休息
俗话说“伤筋动骨一百天”，虽然不能一概而论，但也不无道理。
人体各关节、韧带、肌肉都会进行自我恢复。这个时候我们就要尽可能的多休息，减少受伤部位的受力，让肌肉组织自行恢复。
正确做法：适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。
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