加载中…“运动中”如何预防脚踝扭伤
(2023-07-23 17:11:00)
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体育 |
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1、无论大小强度的运动，都要充分做好热身活动，注重常见关节部位的拉伸。2、运动量要适宜，在身体疲劳状态下一定不要强制训练。3、尽量不在湿滑、不平整路面练习。4、在进行短时间无氧运动时，一定不要穿高帮运动鞋或靴子。5、在较暗的环境训练，最易扭伤，锻炼时一定要注意光线明亮。
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