一封信:
你好,冷馨姐姐!我姐姐跟你年龄差不多,那天在央视10台看见了你,仿佛看见了我以前的姐姐(自信,美丽,好强).姐姐患抑郁已经16年了,93那年她在学校服药自杀,被抢救回来,自那以后就变的不可理喻.父母带她看了精神科,一直服药到现在,焦虑,多疑,失眠(靠药物控制)等症状没有一丝好转.对生活失去希望,不出门(除了上班),不爱卫生,懒惰,不打扮,把她自己搞的很狼狈,父母的心都碎了,父亲临终前对她的一句话"你要过正常人的日子"我仍记忆犹新,看着痛苦的她,对我们的关怀,劝说有视无睹,我是对她又怜又狠.
变化从06年开始,我的结婚让她意识到了她的年龄也不小了,婚姻问题成了她的最大压力,加之单位及外界的人对她的歧视(16年来,除曾经住了一年的医院外,一直坚持上班),她的症状没一丝好转.最近怀疑单位的人和亲戚们甚至大街上的任何人都串通起来整她,我们再怎么给讲道理都不起作用,母亲年岁已高,不可能照顾她一辈子,我为我姐姐担忧她的未来.我们真的没有办法.她每次病情严重时,都要以死相逼,离家出走等等.我们真的很无助.冷馨姐姐,你能给我们一点帮助吗?
冷馨儿:
看到抑郁症患者有家人或朋友帮助，我总是很感动，心理暖暖的，真的很谢谢你们！
看了上面的内容，我有这样几个建议：
一、千万不要吵她，哪怕你几句不理解的话，都会对她是个刺激，让她更加难过或伤心。
二、不要说教她，听她倾诉，不管她说的是什么（而且你不要急于说教她，她不但不听，还会很反感），先稳住了她的心神，让她信任你，让她对你像知心的朋友一样对待，打开心扉，因为本身倾诉就是一个很好的心灵安抚。而且，她信任你了，有些话她也才慢慢听得进去。千万不要急！
三、有意识地带她到她喜欢的地方去，没有一个女孩子不爱美的？尤其她曾经很美丽，可以带她去逛逛商场，买买化妆品，让她缓解焦虑、心情愉悦。
四、你的帮助对她是重要的，但最终起决定作用的还是她自己，从你的字里行间里（你写得也不详细）依稀能够看出她也是坚持的，尤其是你父亲临终前对她说的话，她记在心里坚持活下来，不管她有多痛苦，她的坚持上班也说明了这一点，你应该多理解她。但由于她的方式不对头，（——仅靠药物是不行的，心理调理才是至关重要的，）尤其是她现在处在人群中处理不当更加焦虑和多疑，抑郁症在加重。
你可以将我的书给她看，我抑郁时的一些生活和工作经历对她会有借鉴作用，尤其是一个亲历抑郁症的康复者，我觉得她从心理上会更容易接受，尤其又是一本书，她心理上会没有压力和抵触。
再交流，下一次写信时写得详细一些，我们可以帮助她纠正一些性格和认知错误。
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