人生匆匆数十载，无法留住的是时间，难以预料的是世事。越是年长，越发现真心难得，健康可贵。保持身体健康，内心愉悦是一生的事业，唯有健康平安才能度过幸福人生。以下这15集，花时间好好看看，定会终身受益。

1.     不知不觉我们就老了

《庄子》中讲：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”一辈子很短，转眼就已过半。前半生，为了父母，为了爱人，为了孩子，不辞辛苦，付出所有。后半生，该为自己而活，想吃就吃，想玩就玩，别再迎合他人，委屈自己，别再与人争辩，让自己生气。好好珍惜当下，才能不负岁月，不负自己。

2 .    风景

俗话说：“笑看风云淡，坐对云起时。”青春年少是一场美丽的邂逅，但会随着时间的推移而慢慢消逝。

只有保持年少的心境，才能不惧岁月的催老，无畏时光的流转，永远对生活充满热情，对万物充满好奇。

只要内心年轻，人便永远不会老去。

3 . 一箱梨的感悟

有人曾买了一箱梨，先从烂梨开始吃，吃到最后一个好梨都没有吃到。人生犹如吃梨，若总是抓着过去的痛苦不放，一辈子都会痛苦下去。常言道：“这世上没有解不开的结，更没有趟不过的河。”放下痛苦，放下负担，潇洒的与过去告别，学会一笑而过，方能内心无累，自在洒脱，好好享受生活。

4 .   半称心

杭州灵隐寺有这样一副对联：“人生哪能多如意，万事只求半称心”。水满则溢，月盈则亏，人生没有十全十美，知足常乐才是生活本色。凡事不苛求完美，不贪欲无度，懂得乐极生悲，物极必反。学会接纳自己，与生活和解，不做世间功利的奴隶，不为尘世的侵扰所累，才是人生最好的状态。

5 .   六字明了人生

看遍了世事纷繁，体会了人间冷暖，殊不知用六个字便可明了整个人生：“拿得起，放得下。”拿得起，是一种勇气和果敢；放得下，是一种格局和胸襟。放得下的人，心胸宽广，再大的事也都不是事；放不下的人，斤斤计较，再小的事，也是大事。若想拿得起，就要先学会放得下，万事不萦怀，就是人生大自在。

6 .   非常好的四段话

什么是幸福？家人陪伴在侧，身体健康无忧，白天有说有笑，晚上安稳睡觉。什么是智慧？身居高位，谦和有礼，身处地位，不自暴自弃。什么是情商？说话让人舒服，做事让人放心。什么是正能量？积极向上，乐于助人，无私奉献，不求回报。

7 .   心态

古语云：“人生百年，屋宽不如心宽，身安不如心安。”心像个容器，内在的糟粕多了，生活的快乐就少了；

内心的纠结多了，生命的精彩就少了。心态不同，所见所想便不同，人生的境遇就会天差地别。凡事看淡点，心态放好点，不争抢，不执着，不计较，人生就是另一番美好的景象。

8 .     家

家，是一栋永不倒塌的情感堡垒，承载着荣耀与耻辱；家，是心灵的港湾，需要用心雕琢；家，是情感的舞台，需要彼此呵护与理解。在家的岁月里，留下了我们生命的足迹，映照着柴米油盐的平淡，感受着春夏秋冬的更替，体验着悲欢离合，见证着生老病死的循环。只要家依然存在，温馨的灯火永不熄灭；只要家人在，相互的温暖永不褪色。要珍惜家庭的团圆，珍惜每一次家人相聚的时刻，因为那是我们生命中最宝贵的幸福。

9 .  有个好伴侣

古人云：“夫妻同心，其利断金。”幸福的婚姻并非取决于奢侈的物质享受，而是建立在彼此深厚的感情基础上。在平凡的生活里，互相关心照顾，共同成长，这才是婚姻之本。在生活的长河里，携手共渡风雨，共同面对困境，相互商量，以和为贵，扶持彼此，直至白首。

10 . 快乐最伟大

曾有文豪高尔基说过：“快乐，是人生中最伟大的事情。”人生如行舟，每一天都是一次冒险，无论是风和日丽还是波涛汹涌，快乐是我们最坚实的依靠。它或许不能带来财富，但能使内心充实；或许不能延缓衰老，但能让我们保持年轻；或许不能改变未来，但能让当下变得更美好。

11 . 学会微笑

微笑是一份礼物，不仅赠给他人，更是赐予自己的珍贵财富。人生充满了喜怒哀乐，但那些常常微笑的人，并非他们的生活事事如意。他们明白，笑容才是战胜苦难的最佳武器。在欢笑中舒展身心，即便面对生活的坎坷，也能保持从容。不论何时何地，都不要低估微笑的力量。

12 .   人之所以……

人之所以常感烦恼，是因为贪心不足；人之所以心力交瘁，是因为事事过于纠结；人之所以不断前行，是因为目标明确；人之所以变得成熟，是因为洞察透彻；人之所以感到充实，是因为懂得享受生活；人之所以取得成功，是因为勤奋努力；人之所以宽容，是因为豁达理解；人之所以感到幸福，是因为知足常乐。

13 . 健康是自己的

身体是革命的本钱，保持健康需要的不是刻意抗拒，而是坚持锻炼，积极运动。不熬夜，规律饮食，内心平和，是建立在身体健康的基础上的。这些看似微小的习惯，实际上蕴含着巨大的力量，足以塑造一个强健的身体。

14 .养生歌

关于吃饭：三分饥饿，七分饱腹；关于饮食：三分荤腥，七分素食；关于内心：三分期待，七分释怀；关于做人：三分精明，七分厚道；关于运动：三分娱乐，七分勤练；关于穿衣：三分清凉，七分保暖。优秀的人生，都是懂得掌握分寸的人，通过不断提升自己，修炼自己，精进自己，创造出更为美好的未来。

15 .长寿歌

想要长寿，就要保持活力，多外出走走；想要长寿，就要不停地学习，勤动脑和手；想要长寿，吃饭要有节制，笑声要常伴；想要长寿，保持良好的睡眠，内心要保持清净。从今刻起，不为琐事而烦恼，多一些笑容，健康和幸福将会紧随而来。

时光荏苒，转瞬即逝，进入中年，踏上全新的征程。

愿你在往后的岁月里，不畏挫折，从容面对生活的一切，

心中始终充满着光明。